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Freitag, Mai 27, 2022
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  • Triathlon: die Form überprüfen!
  • FEHLER! Die zu späte Atmung beim Schwimmen
  • Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung
  • Auch für Triathleten: der Startsprung als Trainingstool

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Schwimmen: Trainingspläne

Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten

Schwimmen: Trainingspläne 

Das 4×800-Meter-Schwimm-Training

24. Mai 202220. Mai 2022 Holger Luening Schwimmtraining, TrainingsplanSchwimmprogramm, Trainingsprogramm

Mit Abwechslung noch mehr erreichen Schwimmtraining ist abwechslungsreich. Wer das nicht glaubt, hat vielleicht bislang nicht das richtige Händchen gehabt.

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan: Die Wellen-Intervalle

21. Februar 202217. Februar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Intervalltraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Anspruchsvolles auf-und-ab Man kennt das Intervalltraining vor allem in den Varianten des gleichmäßigen Tempos oder in der gesteigerten Form. In

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Schwimmen: Trainingspläne 

USRPT Training auf der 25m-Bahn

7. Dezember 20216. Dezember 2021 Holger Luening Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining, USRPT

Race-Pace-Training als effektiver Trainingsreiz Warum schwimmen wir eigentlich im Training meistens deutlich langsamer als wir das für einen anstehenden Wettkampf

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Schwimmen: Trainingspläne 

Schwimmtraining: Trainingsplan für den Endspurt

11. Oktober 20217. Oktober 2021 Holger Luening Endspurt, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Gezieltes Training von Physis und Psyche Am Ende eines Rennens noch einmal alle Kräfte mobilisieren zu können und dabei sogar

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Schwimmen: Trainingspläne 

Schwimmtraining: SUPER SPEED SESSION

14. September 202116. September 2021 Holger Luening Schnelligkeit, Schwimmtraining, Sprinttraining, Trainingsplan

Mit dem Zerlegungs-Prinzip wichtige Akzente setzen Das Training der Schnelligkeit ist in allen Ausdauersportarten von Bedeutung. Natürlich einerseits, um die

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Schwimmen: Trainingspläne 

Schwimmtraining: Tempo-Variationen, 3.400 Meter

24. August 202123. August 2021 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Für jedes Rennen: agieren statt reagieren Tempovariationen sind ein wichtiges Trainingsmittel – ob beim Schwimm-, Lauf- oder auch Radtraining –

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Schwimmen: Trainingspläne 

4-Wochen-Challenge: die Trainingspläne 4/4

3. August 202123. Juni 2021 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Die Trainingspläne von Woche 4/4 Es handelt sich um die Trainingspläne mit den Nummern: 89 – 23 -58 Die große

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Schwimmen: Trainingspläne 

4-Wochen-Challenge: die Trainingspläne 3/4

27. Juli 202123. Juni 2021 Holger Luening Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Die Trainingspläne von Woche 3/4 Es handelt sich um die drei Trainingspläne mit der Nummer: 51 – 70 – 85

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Schwimmen: Trainingspläne 

4-Wochen-Challenge: die Trainingspläne 2/4

20. Juli 202119. Juli 2021 Holger Luening Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Die Trainingspläne der Woche 2/4 Es handelt sich um die Trainingspläne mit den Nummern: 55 – 27 – 67 Die

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Schwimmen: Trainingspläne 

4-Wochen-Challenge: die Trainingspläne 1/4

13. Juli 202123. Juni 2021 Holger Luening Schwimmtraining, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon Training

Schwimmtraining: Woche 1/4 Und los geht´s! Alle Trainingspläne als PDF-Download verfügbar! Es handelt sich um die Pläne mit der Nummer:

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