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Montag, Januar 30, 2023
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Radfahren

Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Reaktion auf Hoch-Intensives Training

3. September 20217. September 2021 Holger Luening HIIT, Intervalltraining, Radfahren, Triathlon

Studie an Triathleten und Radfahrern zum HIIT-Training Wie verträglich der Sportler auf Intensitäten reagiert, kann sehr unterschiedlich sein. Im Grunde

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Triathlon: Training & Tipps 

Radfahren: die optimale Trittfrequenz finden

20. August 202126. August 2021 Holger Luening Radfahren, Triathlon, Trittfrequenz

Wo liegt die individuell beste Trittfrequenz beim Radfahren Immer wenn es Ausdauersport um die Erzeugung von Vortrieb, also Tempo, handelt,

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Triathlon: Training & Tipps 

Vergleich Laktatwerte beim Radfahren und Laufen

18. Juni 20218. Juni 2021 Holger Luening Laktat, Laufen, Radfahren, Triathlon, Triathlontraining, Unterschiede

Welche Unterschiede sind erkennbar? Und was bedeutet das für die Leistungsdiagnostik? Die Leistungsdiagnostik im Triathlonsport ist umfangreich. Schließlich gibt es

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Triathlon: Training & Tipps 

Training ÜBERALL für das Radfahren und Laufen

10. März 202112. März 2021 Holger Luening Laufen, Radfahren, Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Tipps, Anregungen und Ideen für das Training im Homeoffice Im ersten Teil „Training ÜBERALL“ (> KLICK) habe ich dir die

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Die Laufökonomie im Triathlon

19. Februar 202119. Februar 2021 Holger Luening Koppeltraining, Laufen, Laufökonomie, Radfahren, Triathlon

Wie ändert sich die Laufökonomie nach der Vorbelastung durch das Radfahren Die Laufökonomie wird häufig angeführt, wenn es um die

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Die beste Einstellung der Pedalplatte für die Laufleistung

5. Februar 20215. Februar 2021 Holger Luening Cleats, Einfluss, Laufleistung, Montage, Pedalplatte, Position, Radfahren, Triathlon

Soll die Platte eher nach vorne oder besser nach hinten verlagert sein? Die Position der Pedalplatte (Cleats) ist zum Teil

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Hoch-Intensives Training im Triathlon

28. August 20203. September 2020 Holger Luening HIIT, Radfahren, Studie, Training, Triathlon, Untersuchung, VO2max

Welche Anpassungen sind zu erwarten? Trainingsphilosophien kommen und gehen. Oder bleiben sie und erscheinen nur in neuen Gewändern? Diesen Eindruck

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Triathlon: Training & Tipps 

Rad- und Lauf-Training in den eigenen vier Wänden

7. Februar 202014. Februar 2020 Holger Luening Heimtraining, Laufen, Radfahren, Training, Trainingspläne, triathlon zuhause, triathlon@home

Trainingspläne für das Training Zuhause Fortsetzung von Teil 1 mit den Trainingsplänen für das Schwimmen. Klick dich hier zu Teil

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: Eigen-Transport auf dem Rad und beim Laufen optimieren

6. März 201919. Februar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Technik, Training, Trainingsplan, Triathlon

Mehr Effizienz beim Abdruck auf Pedale und Boden Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zum ersten Teil. Radfahren:

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

11. Januar 20193. Januar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

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