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Montag, Januar 30, 2023
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Videos mit Trainingstipps

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

Tipp: Der Unterschied zwischen Üben und Trainieren

18. Dezember 201717. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare konditionelle Fähigkeiten, Potenziale, Schwimmen, Technikübungen, trainieren, Training, Triathlon, Üben

Ein Mitschnitt aus einem Facebook-LIVE-Video zum Thema „Üben vs Trainieren“. Ein Thema, das immer wieder präsent ist in unseren Triathlon-

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Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

Schwimmtraining: Tempowechsel 8x100m

22. September 201721. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Fahrtspiel, GA2, Schwimmen, Tempowechsel, Training, Trainingsplan

Eine meiner Lieblingsserien zum Formaufbau. Eignet sich für Schwimmer & Triathleten aller Leistungsklassen. Ideal auch, um die Lagen miteinander zu

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Trainings-Camps & T3-Impressionen Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

UNSER GEHEIMNIS!

13. September 201713. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Begeisterung, Holger Lüning, Schwimmcamp, Schwimmen, Training, Triathlon, Triathloncamp

Nach langer Zeit des Nachdenkens, haben wir uns nun entschlossen, unser Geheimnis zu lüften. Im Grunde ist es ganz einfach

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WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

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Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps 

DEHNEN und MOBILISATION mit dem Handtuch: 7 Übungen

30. August 201730. August 2017 Holger Luening 1 Kommentar Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenk, Schwimmen, Triathlon, Übungen, Wirbelsäule

Das Handtuch kann ein effektives Hilfsmittel am Beckenrand sein. Vor dem Training oder dem Wettkampf kann man es mit diesen

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Handtuch-Workout 1: Warm-Up

15. August 201715. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen

Eine einfache Übung für das Warm-Up vor dem Training oder dem Wettkampf

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SCHWIMMEN: Die wichtigsten Abschnitte in der Druckphase

31. Juli 201730. Mai 2018 Holger Luening 0 Kommentare Druckphase, Schwimmen, Technik, Training, Unterwasserphase, Zugseil, Zugseiltraining

In der langsamen Abfolge kann man sehr gut die Schlüsselposition in der Unterwasserphase erkennen. Wenn die drei Gelenke (Hand-, Ellenbogen-

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Clip: 3.8 Kilometer taktisch optimal schwimmen

7. Juli 20178. Juli 2017 Holger Luening 0 Kommentare 3.8, Ironman, Kilometer, Langdistanz, Optimal Schwimmen, Taktik, Triathlon

Schnell schwimmen kann jeder Die richtige Taktik für ein gutes 3.8-km-Rennen Wie schwimmt man die 3.8km bei einer Langdistanz optimal

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Clip: Darum ist Atemmangel-Training wichtig

29. Mai 201726. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Atemmangel, Atemnot, Hypoxie, Schwimmen, Training, Triathlon

Atemmangel oder auch Hypoxie entsteht zwangsläufig beim Schwimmen unter sportiven Aspekten. Durch die Limitierung des Atemrhythmus` ist der Schwimmer aufgefordert,

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Clip: Technikübungen richtig machen!

15. April 201714. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Druckphase, Schwimmen, Technikübung

Technikübungen richtig machen! Das ist das Geheimnis effektiven Trainings. Ganz häufig werden Technikübungen (TÜ) aber nur mit mangelhafter Qualität ausgeführt.

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