Triathlon: Training & Tipps Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Macht 1,3,7-Trimethylxanthin wirklich schnell?

21. September 202117. September 2021 Holger Luening Ausdauersport, Kaffee, Koffein, Leistungssteigerung

Kann der Konsum von Kaffee die Ausdauerleistung positiv beeinflussen? „Es hilft dir, ein bisschen näher an deine Grenzen zu kommen.

Triathlon: Training & Tipps

VO2max oder Kraft? Schneller laufen im Triathlon

10. September 202112. September 2021 Holger Luening Kraft, Laufen, Lauftechnik, Triathlon, Triathlontraining, VO2max

Welche Parameter aussagekräftig sind Diagnostik im Sport – ein weites Feld, welches durch technologische Entwicklungen jährlich bereichert wird. Es ist

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Triathlon: Reaktion auf Hoch-Intensives Training

3. September 20217. September 2021 Holger Luening HIIT, Intervalltraining, Radfahren, Triathlon

Studie an Triathleten und Radfahrern zum HIIT-Training Wie verträglich der Sportler auf Intensitäten reagiert, kann sehr unterschiedlich sein. Im Grunde

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Pacing-Strategien mit der Critical Speed entwickeln

27. August 202124. August 2021 Holger Luening Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining

Individuelles Tempo-Management im 5-km-Lauf Im Lauftraining geht es immer auch darum, das Tempo zu finden und zu definieren, welches man

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Radfahren: die optimale Trittfrequenz finden

20. August 202126. August 2021 Holger Luening Radfahren, Triathlon, Trittfrequenz

Wo liegt die individuell beste Trittfrequenz beim Radfahren Immer wenn es Ausdauersport um die Erzeugung von Vortrieb, also Tempo, handelt,

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Triathlon: die Bedeutung des Schmerzempfindens

6. August 202119. August 2021 Holger Luening Schmerz, Schmerzempfinden, Schmerzschwelle, Triathlon, Triathlonsport

Die individuelle Schmerzschwelle als Leistungsgrenze? Der Triathlon lebt in der Öffentlichkeit nach wie vor ganz erheblich von den heroischen Taten

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Critical Speed Concept für das Lauf-Training

30. Juli 202129. Juli 2021 Holger Luening Critical Run Speed, Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining, Training, Triathlon

Das Lauf-Training gezielter analysieren und steuern Der Critical Velocity Speed Test im Laufen kann eine neue Form der einfachen Leistungsdiagnostik

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Triathlon: Weltrekord durch Jan Frodeno – eine Spurensuche

23. Juli 202123. Juli 2021 Holger Luening Ironman, Langdistanz, Triathlon, Triathlontraining

Hat es das nicht alles irgendwie schon einmal gegeben? 7:27:53 Stunden – so lautet die neue Weltbestzeit im Langdistanz-Triathlon. Aufgestellt

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Studie: Entwicklung der Laufökonomie im Triathlon

16. Juli 202116. Juli 2021 Holger Luening im Triathlon, Laufen, Laufökonomie, Lauftechnik, Triathlon, Triathlontraining

Leistungsverbesserung durch Explosivkraft-Training? Über die Laufökonomie wird viel gesprochen und geschrieben. Im Kern der Bemühungen geht es darum, den Energieverbrauch