Die 5%-Regel beim Schwimmtraining mit Paddles
Mit Strategie das individuell optimale Training planen Versuch und Irrtum ist ein wichtiges Prinzip beim Lernen und auch beim sportlichen
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Schwimmtraining
Trainingsplan 125: Mit SUPERTECHNIK und Taktik
Auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit Es gibt immer wieder Rennabschnitte, die uns besonders fordern. Abgesehen vom aufregenden Start, den
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Trainingsplan 124: Wassergefühl entwickeln
Druck und Kraft besser platzieren Das Thema Wassergefühl ist so vielfältig und individuell wie die Menschen nun einmal sind. Gefühle
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Trainingsplan #122: Anaerobes Training
Über Laktat, Sauerstoffnot und andere Dinge Das Training im anaeroben Bereich ist nicht immer angenehm. Doch es trägt zur Leistungssteigerung
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Intensives Hauptlagen-Training im Freiwasser
Spezifisches Training im unspezifischen Gewässer Das Training im offenen Gewässer ist nicht immer einfach. Vor allem dann nicht, wenn du
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Grundlagen-Training – mal anders gedacht
Muss es immer (sehr) lang und locker sein? Die Grundlagenausdauer (GA) ist der Grundstein einer jeden Ausdauerleistung. Das klingt plausibel
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Trainingsplan #120: Der FREIWASSER-Trainingsplan
Mit Struktur und Plan ein effektives Training im See durchführen Der See, oder generell das offene Gewässer, kann eine echte
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Trainingsplan #118: Training am Seil im Garten-Pool, 2.000m
Auf der Stelle und doch 2.000 Meter Probleme sind da, um sie kreativ zu bewältigen. Mit dem Garten-Pool-Special hat sich
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700 Euro? Training im Garten-Pool
Alternative für das Training? Für 700 Euro? Chancen suchen, wenn es schwierig wird. Das ist das Motto des kleinen Experiments
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Trainingsplan #117: Overdistance-Training, 3.200m
Mit “überlangen” Strecken neue Fähigkeiten erlangen Häufig werden im Training “glatte” Strecken geschwommen, die sich an den Wettkampfdistanzen orientieren. Das
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