Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Holger Luening 21. April 202319. April 2023 Teneriffa, Triathlon-Camp, Triathloncamp

Triathlon-Destination Teneriffa

Das Magazin TriTime hat sich auf Teneriffa selbst davon überzeugt, welch tolle Möglichkeiten die Insel für Multisportler, Triathleten und Schwimmer

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Holger Luening 24. März 202321. März 2023 Ironman, Schwimmen, Schwimmen im Triathlon, Triathlon

Die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon

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Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

Holger Luening 22. März 202321. März 2023 Training, Triathlon, VO2max

Studie: VO2max effektiv trainieren

Welche Intervallform ist die beste Wahl? Das Training der maximalen Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit (kurz: VO2max) ist ein wesentlicher Trainingsinhalt, um die Leistungsfähigkeit

Schwimmen: Tipps & Tricks

Holger Luening 1. März 202327. Februar 2023 Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan

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Holger Luening 25. Januar 202318. Januar 2023 Dehnen, Dehnungsmethoden, dynamisch, Laufen, statisch, Stretching

Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?

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Schwimmen: das Training des Olympiasiegers

Trainingsplan zur Verbesserung der anaeroben Kapazität 50-Meter-Intervalle zu schwimmen scheint auf den ersten Blick vor allem für Spezialisten der kurzen