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Freitag, Mai 27, 2022
Aktuelles:
  • Das 4×800-Meter-Schwimm-Training
  • Triathlon: die Form überprüfen!
  • FEHLER! Die zu späte Atmung beim Schwimmen
  • Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung
  • Auch für Triathleten: der Startsprung als Trainingstool

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Autor: Holger Luening

Schwimmen: Trainingspläne 

Das 4×800-Meter-Schwimm-Training

24. Mai 202220. Mai 2022 Holger Luening Schwimmtraining, TrainingsplanSchwimmprogramm, Trainingsprogramm

Mit Abwechslung noch mehr erreichen Schwimmtraining ist abwechslungsreich. Wer das nicht glaubt, hat vielleicht bislang nicht das richtige Händchen gehabt.

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: die Form überprüfen!

20. Mai 202220. Mai 2022 Holger Luening Formtest, Leistungsdiagnostik, Training, Triathlon

Mit einfachen Methoden wissen, wo man steht – Teil 1/2 Diesen Beitrag habe ich für das Triathlon Magazin geschrieben, weshalb

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

FEHLER! Die zu späte Atmung beim Schwimmen

17. Mai 202213. Mai 2022 Holger Luening Atmung beim Schwimmen, Kraultechnik, Schwimmtechnik

Kleiner Fehler große Wirkung Manche Empfehlungen mißachten mitunter auch mal die Folgen, die sich ergeben können, wenn es zu einer

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Triathlon: Training & Tipps 

Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung

13. Mai 202213. Mai 2022 Holger Luening Laufen, Laufsport, Lauftraining, Triathlon, Triathlontraining

Studie über einen 2-Kilometer-Lauftest Krafttraining und Ausdauertraining gehören nicht zusammen? Dieser Glaube existiert nun schon einige Jahrzehnte nicht mehr. Vielmehr

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Auch für Triathleten: der Startsprung als Trainingstool

29. April 202229. April 2022 Holger Luening Grundschnelligkeit, Schwimmtraining, Triathlontraining

Hyperspeed durch den Startsprung Du bist Triathlet oder auch Freiwasserschwimmer und glaubst, den Startsprung nicht im Training üben zu müssen?

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 53: Richtig tapern und in Topform kommen

26. April 202226. April 2022 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Taperingsphase, Training, Triathlon

Die letzte Phase vor dem Wettkampf richtig planen Die Tapering-Phase oder auch „Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung“ oder auch „Formzuspitzung“ umschreiben die letzte

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Der ultimative Neopren-Trick: nie mehr Scheuerstellen!

15. April 20229. April 2022 Holger Luening enger Halsabschluß, Freiwasserschwimmen, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon

Einfach, günstig und: es funktioniert! Egal ob Freiwasserschwimmen, Triathlon oder einfach nur das Training im Neoprenanzug. Immer wieder kommt es

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Minimalistische Laufschuhe besser für die Achillessehne

12. April 202212. April 2022 Holger Luening Achillessehne, Laufen, Laufschuhe, Training

Umkehrschluss: Schaden die stark gedämpften Laufschuhe? Stark gedämpfte Sohlen, ausgestattet mit einer Carboneinlage innerhalb der Sohlenkonstruktion, scheinen eine Leistungssteigerung zu

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Der Ankerfuß und seine Bedeutung im Schwimmen

8. April 202231. März 2022 Holger Luening Ankerfuß, Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtechnik, Triathlon, Wasserwiderstand

Wasserwiderstände im Strömungskanal visualisieren Der Begriff „Ankerfuß“ war mir so gar nicht bekannt, bis ein Schwimm-Camp-Teilnehmer angesichts seiner eigenen Videoaufnahmen,

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Kurze Intervalle sind effektiver

5. April 20226. April 2022 Holger Luening Intervalltraining, Radsport, Triathlon, Triathlontraining

Vergleich in einem Mikrozyklus im Radsport Seit geraumer Zeit gibt es Studien und vor allem viele Diskussionen, wie man nun

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