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Donnerstag, Mai 26, 2022
Aktuelles:
  • Das 4×800-Meter-Schwimm-Training
  • Triathlon: die Form überprüfen!
  • FEHLER! Die zu späte Atmung beim Schwimmen
  • Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung
  • Auch für Triathleten: der Startsprung als Trainingstool

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Triathlon

Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: die Form überprüfen!

20. Mai 202220. Mai 2022 Holger Luening Formtest, Leistungsdiagnostik, Training, Triathlon

Mit einfachen Methoden wissen, wo man steht – Teil 1/2 Diesen Beitrag habe ich für das Triathlon Magazin geschrieben, weshalb

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Triathlon: Training & Tipps 

Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung

13. Mai 202213. Mai 2022 Holger Luening Laufen, Laufsport, Lauftraining, Triathlon, Triathlontraining

Studie über einen 2-Kilometer-Lauftest Krafttraining und Ausdauertraining gehören nicht zusammen? Dieser Glaube existiert nun schon einige Jahrzehnte nicht mehr. Vielmehr

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 53: Richtig tapern und in Topform kommen

26. April 202226. April 2022 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Taperingsphase, Training, Triathlon

Die letzte Phase vor dem Wettkampf richtig planen Die Tapering-Phase oder auch „Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung“ oder auch „Formzuspitzung“ umschreiben die letzte

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Der ultimative Neopren-Trick: nie mehr Scheuerstellen!

15. April 20229. April 2022 Holger Luening enger Halsabschluß, Freiwasserschwimmen, Neoprenanzug, Scheuerstellen, Triathlon

Einfach, günstig und: es funktioniert! Egal ob Freiwasserschwimmen, Triathlon oder einfach nur das Training im Neoprenanzug. Immer wieder kommt es

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Der Ankerfuß und seine Bedeutung im Schwimmen

8. April 202231. März 2022 Holger Luening Ankerfuß, Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtechnik, Triathlon, Wasserwiderstand

Wasserwiderstände im Strömungskanal visualisieren Der Begriff „Ankerfuß“ war mir so gar nicht bekannt, bis ein Schwimm-Camp-Teilnehmer angesichts seiner eigenen Videoaufnahmen,

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Kurze Intervalle sind effektiver

5. April 20226. April 2022 Holger Luening Intervalltraining, Radsport, Triathlon, Triathlontraining

Vergleich in einem Mikrozyklus im Radsport Seit geraumer Zeit gibt es Studien und vor allem viele Diskussionen, wie man nun

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Triathlon: Training & Tipps 

Verletzungen im Halb- und Marathon

22. März 202230. März 2022 Holger Luening Lauftraining, Laufverletzungen, Triathlon, Triathlontraining, Verletzungen

Umfrage unter 1667 Läufern Das Lauftraining im Triathlon ist mit den häufigsten Verletzungsproblemen verbunden. Vor allem Überlastungen sorgen immer wieder

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Wie trainiere ich die 3.8 Kilometer?

11. März 20227. März 2022 Holger Luening Freiwasser, Langdistanz, Schwimmtraining, Triathlon, Triathlontraining

Schwimm-Training im/für Triathlon und Freiwasser Gibt es, analog zum Laufen, den „langen Lauf“ auch als „langes Schwimmen“? Diese Frage höre

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Strömungskanal: Widerstände beim Schwimmen

4. März 202224. Februar 2022 Holger Luening Schwimmen, Triathlon, Wasserwiderstand

Visualisierung von Wasserwiderständen Im Strömungskanal auf Teneriffa führen wir nicht nur Trainings in unseren Schwimm- und Triathlon-Camps durch. Wenn die

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Triathlon: Training & Tipps 

Sprint-Triathlon: Langsamer oder schneller Laufstart?

15. Februar 202215. Februar 2022 Holger Luening Laufen, Lauftaktik, Sprinttriathlon, Triathlon

Ein Studie Der Sprint-Triathlon umfasst die Streckenlängen 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen. Wegen der Kürze der Gesamtstrecke stellt

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