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Montag, Januar 30, 2023
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Laufen

Studien 

Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?

25. Januar 202318. Januar 2023 Holger Luening Dehnen, Dehnungsmethoden, dynamisch, Laufen, statisch, Stretching

Die ideale Methode VOR dem Sport Was bewirkt ein einmaliges Dehnen vor dem Lauf-Training? Zusammenfassung einer Studie. Titel der Studie

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Studien 

Triathlon: Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus nach dem Radfahren

28. Oktober 20221. November 2022 Holger Luening Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Laufen, Triathlon

Laufökonomie im Anschluß an das Radfahren Wer sich mit der Lauftechnik und der Laufökonomie beschäftigt, kommt um den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)

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Studien 

Laufen im Windschatten: Vorteil im Triathlon?

22. Juli 20221. November 2022 Holger Luening Laufen, Laufsport, Triathlon, Windschatten

Welche Auswirkungen hat das Laufen in der Gruppe? Das Windschattenfahren im Triathlon ist stets ein Thema. Gerade bei den Rennen,

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Triathlon: Training & Tipps 

Laufen: Krafttraining verbessert die Laufleistung

13. Mai 202213. Mai 2022 Holger Luening Laufen, Laufsport, Lauftraining, Triathlon, Triathlontraining

Studie über einen 2-Kilometer-Lauftest Krafttraining und Ausdauertraining gehören nicht zusammen? Dieser Glaube existiert nun schon einige Jahrzehnte nicht mehr. Vielmehr

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Minimalistische Laufschuhe besser für die Achillessehne

12. April 202212. April 2022 Holger Luening Achillessehne, Laufen, Laufschuhe, Training

Umkehrschluss: Schaden die stark gedämpften Laufschuhe? Stark gedämpfte Sohlen, ausgestattet mit einer Carboneinlage innerhalb der Sohlenkonstruktion, scheinen eine Leistungssteigerung zu

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Triathlon: Training & Tipps 

Sprint-Triathlon: Langsamer oder schneller Laufstart?

15. Februar 202215. Februar 2022 Holger Luening Laufen, Lauftaktik, Sprinttriathlon, Triathlon

Ein Studie Der Sprint-Triathlon umfasst die Streckenlängen 750m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen. Wegen der Kürze der Gesamtstrecke stellt

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Triathlon: Training & Tipps 

Laufen: der Einfluss der Längsbiegung von Schuhsohlen

14. Januar 202214. Januar 2022 Holger Luening Carbonsohle, Laufen, Laufschuhe, Sohlen, Triathlon

Verbesserte Bodenkontaktzeiten, schnellere Zeiten? Die Entwicklung der Laufschuhe ist zu einem interessanten und diskutierten Thema geworden. Dort, wo früher eher

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Triathlon: Training & Tipps 

VO2max oder Kraft? Schneller laufen im Triathlon

10. September 202112. September 2021 Holger Luening Kraft, Laufen, Lauftechnik, Triathlon, Triathlontraining, VO2max

Welche Parameter aussagekräftig sind Diagnostik im Sport – ein weites Feld, welches durch technologische Entwicklungen jährlich bereichert wird. Es ist

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Triathlon: Training & Tipps 

Pacing-Strategien mit der Critical Speed entwickeln

27. August 202124. August 2021 Holger Luening Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining

Individuelles Tempo-Management im 5-km-Lauf Im Lauftraining geht es immer auch darum, das Tempo zu finden und zu definieren, welches man

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Triathlon: Training & Tipps 

Critical Speed Concept für das Lauf-Training

30. Juli 202129. Juli 2021 Holger Luening Critical Run Speed, Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining, Training, Triathlon

Das Lauf-Training gezielter analysieren und steuern Der Critical Velocity Speed Test im Laufen kann eine neue Form der einfachen Leistungsdiagnostik

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