Laufen Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

VO2max oder Kraft? Schneller laufen im Triathlon

10. September 202112. September 2021 Holger Luening Kraft, Laufen, Lauftechnik, Triathlon, Triathlontraining, VO2max

Welche Parameter aussagekräftig sind Diagnostik im Sport – ein weites Feld, welches durch technologische Entwicklungen jährlich bereichert wird. Es ist

Triathlon: Training & Tipps

Pacing-Strategien mit der Critical Speed entwickeln

27. August 202124. August 2021 Holger Luening Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining

Individuelles Tempo-Management im 5-km-Lauf Im Lauftraining geht es immer auch darum, das Tempo zu finden und zu definieren, welches man

Triathlon: Training & Tipps

Critical Speed Concept für das Lauf-Training

30. Juli 202129. Juli 2021 Holger Luening Critical Run Speed, Critical Speed Concept, Laufen, Lauftraining, Training, Triathlon

Das Lauf-Training gezielter analysieren und steuern Der Critical Velocity Speed Test im Laufen kann eine neue Form der einfachen Leistungsdiagnostik

Triathlon: Training & Tipps

Studie: Entwicklung der Laufökonomie im Triathlon

16. Juli 202116. Juli 2021 Holger Luening im Triathlon, Laufen, Laufökonomie, Lauftechnik, Triathlon, Triathlontraining

Leistungsverbesserung durch Explosivkraft-Training? Über die Laufökonomie wird viel gesprochen und geschrieben. Im Kern der Bemühungen geht es darum, den Energieverbrauch

Triathlon: Training & Tipps

Vergleich Laktatwerte beim Radfahren und Laufen

18. Juni 20218. Juni 2021 Holger Luening Laktat, Laufen, Radfahren, Triathlon, Triathlontraining, Unterschiede

Welche Unterschiede sind erkennbar? Und was bedeutet das für die Leistungsdiagnostik? Die Leistungsdiagnostik im Triathlonsport ist umfangreich. Schließlich gibt es

Schwimmen: Tipps & Tricks

Krafttraining – Bedeutung im Schwimm- und Ausdauersport

23. März 202122. März 2021 Holger Luening Bedeutung der Kraft, Kraft, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Schwimmen

Muss man Krafttraining machen? Eine Einleitung in das Thema Kraft. Krafttraining wird häufig mit Muskelwachstum gleichgesetzt und schon befürchtet ein

Triathlon: Training & Tipps

Training ÜBERALL für das Radfahren und Laufen

10. März 202112. März 2021 Holger Luening Laufen, Radfahren, Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Tipps, Anregungen und Ideen für das Training im Homeoffice Im ersten Teil “Training ÜBERALL” (> KLICK) habe ich dir die

Triathlon: Training & Tipps

Studie: Die Laufökonomie im Triathlon

19. Februar 202119. Februar 2021 Holger Luening Koppeltraining, Laufen, Laufökonomie, Radfahren, Triathlon

Wie ändert sich die Laufökonomie nach der Vorbelastung durch das Radfahren Die Laufökonomie wird häufig angeführt, wenn es um die

Triathlon: Training & Tipps

Studie: Wie wichtig ist das Sprint-Training im Laufen?

30. Oktober 202028. Oktober 2020 Holger Luening Laufen, Laufökonomie, Sprinttraining

Die Sprintfähigkeit von Elite-Langstreckenläufern in einer Untersuchung Sprinten und Ausdauer – das sind eigentlich Fähigkeiten, die schwer kombinierbar sind. Oder