Trainingsplan #017: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)
Der Trainingsplan#17 bei DOC SWIM setzt einen klaren Schwerpunkt: HIIT! Hinter dem Kürzel verbirgt sich eine interessante Trainingsmethode, die sehr
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Intervalle
Tabata-Intervalle: was ist das eigentlich? (Clip)
Bereits im Jahr 2008 habe ich in einem Beitrag für ein Online-Triathlon-Magazin über das Ergebnis der Forschungsgruppe um Dr. Izumi
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Trainingseinheit: 800er-Blöcke
Im Kern zielen die drei 800-Meter-Blöcke auf die Verbesserung der Ermüdungsresistenz und der bewussten Intensitätswechsel. Schwimmen Sie deshalb auch tatsächlich
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Trainingseinheit: Knackige 2 KM
Klick dich hier zur Einheit! Sommer, Hitze und volle Schwimmbäder? Zeit für das schnelle Mittagsprogramm! Kurze Intervalle über 50 Meter
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Triathlon Training Tipp: gebrochene Serien
Textauszug: … Zerlegen Sie doch einmal Ihre Wettkampfstrecken. Sogenannte gebrochene Serien sind eine sehr spezielle Form des Intervall-Trainings und können
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Einheit der Woche: 500er-Blöcke
Klick zur Einheit bei swim.de Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen gegenüber der 50-Meter-Bahn auf. Nur hier kann man
Read MoreTrainingseinheit KW00/2014: Schnelle 50er
Training ist die gezielte Vorbereitung auf den Wettkampf. Was sich wie eine Floskel anhört, beinhaltet die Tatsache, dass es im
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Trainingseinheit KW00/2014: Spezial-Training mit Überlänge
Hier kommt nun die Trainingseinheit zum Artikel der vergangenen Woche über das Overdistance-Training. Auch für Mittel-, Langstreckler und Triathleten eine
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Overdistance-Training
Rennentscheidende Momente gibt es viele. In Erinnerung bleiben jedoch meistens die letzten Meter bis zur Wand. Dieser letzte Streckenabschnitt, der
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Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele
Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause
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