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Intervalle

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #017: Hoch-Intensives Intervall-Training (HIIT)

30. Oktober 201730. Oktober 2017 Holger Luening 0 Kommentare HIIT, HIT, Intervalle, Schwimmen, Tabata, Trainingsplan, Triathlon

Der Trainingsplan#17 bei DOC SWIM setzt einen klaren Schwerpunkt: HIIT! Hinter dem Kürzel verbirgt sich eine interessante Trainingsmethode, die sehr

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Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

Tabata-Intervalle: was ist das eigentlich? (Clip)

26. Mai 201630. Mai 2016 Holger Luening 0 Kommentare HIT, Hochintensive Intervalle, Intervalle, Radfahren, Tabata, Training, Triathlon

Bereits im Jahr 2008 habe ich in einem Beitrag für ein Online-Triathlon-Magazin über das Ergebnis der Forschungsgruppe um Dr. Izumi

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit: 800er-Blöcke

19. Juni 201517. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare GA2, Intervalle, Schnelligkeit, Schwimmen, Tempo, Training

Im Kern zielen die drei 800-Meter-Blöcke auf die Verbesserung der Ermüdungsresistenz und der bewussten Intensitätswechsel. Schwimmen Sie deshalb auch tatsächlich

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit: Knackige 2 KM

15. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare GA2, Intervalle, Kurzeinheit, Schwimmen, Training

Klick dich hier zur Einheit! Sommer, Hitze und volle Schwimmbäder? Zeit für das schnelle Mittagsprogramm! Kurze Intervalle über 50 Meter

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Allgemein Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training Tipp: gebrochene Serien

18. März 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Intervalle, Intervallserien, Tipps, Training, Triathlon

Textauszug: … Zerlegen Sie doch einmal Ihre Wettkampfstrecken. Sogenannte gebrochene Serien sind eine sehr spezielle Form des Intervall-Trainings und können

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Einheit der Woche: 500er-Blöcke

20. Januar 201517. Juli 2015 Holger Luening 0 Kommentare Gebrochene Serien, Intervalle, Kurzbahn, Schnelligkeit, Schwimmen, Simulation, Training, Trainingseinheit, Wettkampf

Klick zur Einheit bei swim.de Die Kurzbahn wartet mit einigen interessanten Vorteilen gegenüber der 50-Meter-Bahn auf. Nur hier kann man

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Schnelle 50er

17. November 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare 50m, aerob-anaerobe Schwelle, GA1, GA2, Intervalle, Intervalltraining, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Training ist die gezielte Vorbereitung auf den Wettkampf. Was sich wie eine Floskel anhört, beinhaltet die Tatsache, dass es im

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Spezial-Training mit Überlänge

11. Juni 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ermüdungsresistenz, GA2, Intervalle, Overdistance, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon, Überlänge

Hier kommt nun die Trainingseinheit zum Artikel der vergangenen Woche über das Overdistance-Training. Auch für Mittel-, Langstreckler und Triathleten eine

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Multisport: Training & mehr Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Overdistance-Training

8. Juni 201414. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Artikel, Einteilung, Intervalle, Overdistance, Renntaktik, Schwimmen, Training, Triathlon, Überdistanz

Rennentscheidende Momente gibt es viele. In Erinnerung bleiben jedoch meistens die letzten Meter bis zur Wand. Dieser letzte Streckenabschnitt, der

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Bodybuilding und Fesselspiele

5. Mai 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA", Intervalle, KA, Kraft, Kraftausdauer, Kräftigung, Schnellkraft, Schwimmen, Training, Triathlon

Dies ist eine meiner aktuellen Lieblingsserien zum Kraftaufbau im Wasser: Brust-Arme in 50er-Intervallen mit Fußfessel (alter Radschlauch) und Doppel-Pullbuoy, Pause

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