Intervalltraining Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Kurze Intervalle sind effektiver

5. April 20226. April 2022 Holger Luening Intervalltraining, Radsport, Triathlon, Triathlontraining

Vergleich in einem Mikrozyklus im Radsport Seit geraumer Zeit gibt es Studien und vor allem viele Diskussionen, wie man nun

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan: Die Wellen-Intervalle

21. Februar 202217. Februar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Intervalltraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Anspruchsvolles auf-und-ab Man kennt das Intervalltraining vor allem in den Varianten des gleichmäßigen Tempos oder in der gesteigerten Form. In

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

So wichtig wie ein Trainer? Die Trainingsuhr

4. Januar 20223. Januar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Intervalltraining, Schwimmtraining, Trainingsuhr, Triathlontraining

Weshalb sie so manches Geheimnis preisgeben kann Die Trainingsuhr ist buchstäblich der Taktgeber für dein Training. Schließlich ist die Planung

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Reaktion auf Hoch-Intensives Training

3. September 20217. September 2021 Holger Luening HIIT, Intervalltraining, Radfahren, Triathlon

Studie an Triathleten und Radfahrern zum HIIT-Training Wie verträglich der Sportler auf Intensitäten reagiert, kann sehr unterschiedlich sein. Im Grunde

Schwimmen: Tipps & Tricks

Pausen bestimmen alles im Training!

17. August 20215. August 2021 Holger Luening Intervalltraining, Schwimmtraining, Training, Triathlontraining

Weshalb die strikte Einhaltung der Pausen so wichtig ist Das Intervalltraining besteht immer aus dem Wechsel einer Belastung und einer

Triathlon: Training & Tipps

Das 30-Minuten-Training

20. November 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, Intervalltraining, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Mit reduziertem Aufwand zu maximalen Ergebnissen Die effektiven 30-Minuten-Power-Sessions Das Ausdauerfundament dürfte bei Ihrem aktuellen Saisonstand schon lange gelegt sein.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #107: Progressives Intervall-Training, 3.400 Meter

22. Oktober 201921. Oktober 2019 Holger Luening Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Pausen und Intensitäten steuern. Das Intervall-Training kann durchaus als die effektivste Trainingsmethode der Welt bezeichnet werden. Schließlich erzeugt der Wechsel

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #90: Der perfekte FREIWASSER- UND TRIATHLON-Plan, 2.800 Meter

14. Mai 201913. Mai 2019 Holger Luening Freiwasser, Intervalltraining, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Endlich auch im See gut trainieren! Und nicht nur dort! Halt, halt – die Poolschwimmer sollten jetzt nicht abschalten, denn

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #89: RENN-DIMENSIONEN erweitern, 3.100 Meter

7. Mai 20196. Mai 2019 Holger Luening Intervalltraining, negative split, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Raus aus der Routine hinein in neue Leistungsbereiche Training ist stets gefährdet in einen Intensitätsbereich abzugleiten, der dem Sportler suggeriert