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Montag, Januar 30, 2023
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Atmung

Schwimmen: Tipps & Tricks 

2+2+3 – der optimale Atemrhythmus?

29. Oktober 202128. Oktober 2021 Holger Luening Atemrhythmus, Atmung, Freiwasserschwimmen, Kraulschwimmen, Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtechnik, Triathlon

Im Freiwasser und Triathlon den Überblick behalten Das Atmen im Schwimmen ist anders. Anders als in allen anderen Ausdauersportarten. Schließlich

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Triathlon: Training & Tipps 

Trainingsideen für das Atemtraining im Triathlon

24. Juli 202021. Juli 2020 Holger Luening Atemmangel, Atmung, besser atmen, Hypoxie, Training, Triathlon

Bewusst atmen – so geht Atemmangel-Training in der Praxis In der Fortsetzung von Teil 1 und der Einführung in das

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Triathlon: Training & Tipps 

Besser atmen. Das Atemtraining beim Schwimmen, Radfahren und Laufen

17. Juli 202024. Juli 2020 Holger Luening Atemmangel, Atmung, Hypoxie, Training, Triathlon

Wer besser atmet, der bringt mehr Leistung? Wenn ein automatisierter Prozess wieder einmal bewusster wahrgenommen wird, eröffnen sich mitunter große

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Der Dreierzug ist keine Wettkampftechnik

3. März 20202. März 2020 Holger Luening Atemtechnik, Atmen, Atmung, Dreierzug, Schwimmen, Zweierzug

Warum der Zweierzug die bessere Wahl sein könnte Das Schwimmen im Dreierzug – d.h. mit Atmung nach jedem dritten Armzug

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #112: Rhythmus-Training, 3.200 Meter

7. Januar 202018. Januar 2020 Holger Luening Atmung, Frequenz, Rhythmus, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Mit Rhythmus zu neuen Bestmarken Jede Ausdauersport beinhaltet die Bewegung und den Transport des eigenen Körpers von A nach B,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #70: Kontrolle über den Atemmangel gewinnen, 3.000 Meter

4. Dezember 20184. Dezember 2018 Holger Luening Atemmangel, Atmung, Hypoxie, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Atemmangel kontrollieren lernen Eine Situation, die im Schwimmen mehr oder weniger allgegenwärtig ist: der Atemmangel (Hypoxie). Allein, da wir durch

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Podcast: 2er- oder 3er-Atmung im Schwimmen – Experten-Talk mit Marco Sommer

28. September 20181. Oktober 2018 Holger Luening Atmung, Dreierzug, Kraulschwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Triathlon, Zweierzug

Es wird viel diskutiert über die optimale Atmung beim Kraulschwimmen. Ich habe im Experten-Talk mit Marco Sommer das Thema auch

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #47: Atemmangel trainieren, sicherer schwimmen, 3.300 Meter

29. Mai 201828. Mai 2018 Holger Luening Atemmangel, Atmung, Freiwasser, Hypoxie, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Atemmangel gehört zum Schwimmsport dazu – ganz gleich ob im Pool, im Freiwasser oder in einem Triathlon-Wettkampf. Schließlich ist der

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Schwimmen: Es geht nichts über den Zweierzug

2. April 201829. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Atmung, Schwimmen, Technik, Theraband, Training, Zweierzug

Nun haben wir dem Olympiasieger über 1.500 Meter Freistil von Rio 2016 fast 2 Wochen beim Training zugesehen. Und das

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #024: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik

19. Dezember 201718. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Atemtechnik, Atmung, Dreierzug, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, Zweierzug

Bessere Sauerstoffversorgung der Leistungsmuskulatur = mehr Leistung. Diese Gleichung ist klar und wahrscheinlich jedem Sportler bekannt. Und dennoch ist das

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