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Montag, Januar 30, 2023
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Wettkampf

Schwimmen: Tipps & Tricks 

Wettkampf-Tipp: Zwei Schwimmkappen

7. September 20212. September 2021 Holger Luening Freiwasser, Schwimmbrille, Schwimmkappe, Triathlon, Wettkampf

Besser gewappnet gegen Unannehmlichkeiten im Pool, Freiwasser und Triathlon Ganz gleich ob Beckenschwimmen, Freiwasser-Wettkampf oder Triathlon-Rennen – verrutscht die Schwimmkappe

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Dein Motivationskanal

19. Mai 202019. Mai 2020 Holger Luening Leistung, Motivation, Psychologie, Sport, Wettkampf

Strategisch auf „Leistung“ programmieren „Wenn du nicht weißt, wohin du willst, darfst du dich nicht wundern, wenn du ganz woanders

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon 171: Den Ernstfall proben

2. Juli 20192. Juli 2019 Holger Luening Koppeltraining, Training, Triathlon, Vorbereitung, Wettkampf

Auch im Training an den Wettkampf denken Der Wettkampf ist das erklärte Ziel des Trainings. Gleichzeitig ist er mitunter von

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Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps 

Cooling: Gegen die Hitze wappnen und Kühlungseffekte nutzen

26. Juni 201926. Juni 2019 Holger Luening Abkühlen, Cooling, Hitze, Hitzerennen, Pre-Cooling, Triathlon, Überhitzung, Wettkampf, Wettkampf bei Hitze

Kann „kalt“ leistungsfähiger machen? Die Regulierung der Körpertemperatur spielt bei Ausdauerbelastungen eine große Rolle. Verschiedene Möglichkeiten, die Temperatur durch Außenanwendungen

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #93: TAPERING – die letzte Woche vor dem Wettkampf, Wochenplan

4. Juni 20193. Juni 2019 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Tapern, Trainingsplan, Triathlon, Wettkampf, Wochenplan

So kommst du in deine absolute Top-Verfassung Die letzten Tage, und hier sprechen wir von den letzten 7 bis 14

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Triathlon: Training & Tipps 

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

25. April 201916. April 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Trainingstipps für das Saisonfinale im August und September

23. August 201823. August 2018 Holger Luening Koppellauf, Koppeltraining, Rennanalyse, Training, Triathlon, Wettkampf

Als Fortsetzung des Artikels „Das Training in der zweiten Saisonhälfte“ (>> KLICK HIER) folgen Trainingsideen und -ansätze, um auch im

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Das Training in der zweiten Saisonhälfte

17. August 201823. August 2018 Holger Luening Training, Triathlon, Wettkampf

Erinnern Sie sich noch an den Anfang der diesjährigen Saison? Sicherlich, denn erstens liegt der Beginn gar nicht so lange

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