GA2 Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Holger Luening 28. Januar 202027. Januar 2020 GA2, Schwimmen, Tempobarriere, Tempoblockade, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #114: Tempoblockade lösen, 3.300 Meter

Neue Möglichkeiten erschließen, alte Stärke gewinnen Routiniertes Training gibt es oft und hat auch seine Relevanz im Trainingsregime. Denn das

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 14. Januar 202013. Januar 2020 EB, Entwicklungsbereich, GA2, Schwimmen, Training, Trainingsplan Entwicklungsbereich, Triathlon

Trainingsplan #113: Training im Entwicklungsbereich, 3.300 Meter

Nicht leicht aber lohnend! Entwicklungsbereich – das klingt nach Intensitäten. Und genauso ist es auch. Denn nur, wer sich gezielt

Triathlon: Training & Tipps

Holger Luening 11. Dezember 20199. Dezember 2019 GA1, GA2, S, SA, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsbereiche, Triathlon

Schwimm-Training für Triathleten: Intensitätsbereiche GA1 & Co.

Konkret planen und effektiv trainieren! Dies ist die Fortsetzung des Artikels, Teil 2 > KLICK Im 2. Teil haben wir

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 2. April 20191. April 2019 GA2, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #85: RACEPACE länger halten , 3.000 Meter

Das Power-Training von Sarah Sjöström RACEPACE – hinter diesem Begriff steht der individuelle Tempobereich, der im Wettkampf darüber entscheidet, ob

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 11. September 201810. September 2018 Anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Sportherz, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #60: Hart macht schnell – anaerobes Training, 3.200 Meter

Kurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 28. August 201828. August 2018 GA2, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #58: Gezielte Tempoaufgaben mit schnellem 100er, 3.000 Meter

Tempowechsel-Training mit 100er am Ende Schnelligkeit, Laktat und mehr Tempowechsel gehören zu jedem Schwimm- oder Triathlon-Wettkampf dazu. Ein kurzzeitiger Tempowechsel

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 10. April 20189. April 2018 0 Comments GA1, GA2, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #040: Der PERFEKTE Allrounder-Plan für Schwimmer und Triathleten

Dieser Trainingsplan gehört zu meinen absoluten Favoriten! Die Kernserie von 500 Meter, aufgeteilt in 4x50m + 300m, ist für mich

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 3. April 20183. April 2018 0 Comments GA1, GA2, Leistungstest, Schwimmen, Stufentest, Triathlon

Trainingsplan #039: STUFENTEST für Schwimmer und Triathleten

Tests sind nicht nur das Salz in der (Trainings-)Suppe, sondern sind für eine echte Leistungsdokumenation auch sehr wichtig. Denn ohne

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 26. Dezember 201726. Dezember 2017 0 Comments 60-Minuten, effektiv trainieren, GA2, Powereinheit, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon, Zeitmanagement

Trainingsplan #025: Die 60-Minuten-Power-Einheit

In 60 Minuten maximal viel erreichen? Wer möchte das nicht? In dieser Trainingseinheit gilt es, möglichst viele und zugleich sinnvolle

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 4. Oktober 20172. Oktober 2017 0 Comments Download, GA2, Schwimmen, Tempoentwicklung, Tempohärte, Trainingsplan

Trainingsplan #013: Tempohärte entwickeln

Im Trainingsplan #13 geht es bei DOC SWIM um die Speed-Entwicklung und zugleich die Sicherung der Tempohärte. Erreicht wird das