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Sonntag, Januar 29, 2023
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Trainingsprogramm

Schwimmen: Trainingspläne 

Das 4×800-Meter-Schwimm-Training

24. Mai 202220. Mai 2022 Holger Luening Schwimmtraining, TrainingsplanSchwimmprogramm, Trainingsprogramm

Mit Abwechslung noch mehr erreichen Schwimmtraining ist abwechslungsreich. Wer das nicht glaubt, hat vielleicht bislang nicht das richtige Händchen gehabt.

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #034: Wettrennen mit der eigenen 100m-Bestzeit

27. Februar 201827. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Schneller schwimmen, Schwimmen, Schwimmtest, Schwimmtipps, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Es gibt Trainingspläne, die man einfach mal so „abschwimmen kann“. Es gibt aber auch Trainingspläne, die haben schon beim ersten

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #030: 2.000 Meter CLEVER & SMART

30. Januar 201830. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Kurzprogramm, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

2.000 Meter – mehr müssen es gar nicht sein. Vor allem dann nicht, wenn die Inhalte aufeinander abgestimmt sind und

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #025: Die 60-Minuten-Power-Einheit

26. Dezember 201726. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare 60-Minuten, effektiv trainieren, GA2, Powereinheit, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon, Zeitmanagement

In 60 Minuten maximal viel erreichen? Wer möchte das nicht? In dieser Trainingseinheit gilt es, möglichst viele und zugleich sinnvolle

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #022: Effektives Training mit NEGATIVE SPLITS

5. Dezember 20174. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Grundlagenausdauer, negative split, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

NEGATIVE SPLIT? Mit diesem Begriff umschreibt man eine Renneinteilung mit einer schnelleren zweiten Hälfte. D.h. man geht ein Rennen deutlich

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW25/2017: Steherqualitäten entwickeln

20. Juni 201719. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA2, Schwimmen, Stehvermögen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Standfestigkeit im Ausdauersport beschreibt vor allem die Fähigkeit, der zunehmenden Ermüdung zu trotzen und das gewünschte Tempo möglichst lange und

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Emergency: So kommt man schnell in Form

9. Juni 20179. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Radfahren, Training, Trainingsplan, Trainingsprogramm, Triathlon

Triathlon Emergency: Notfall-Programme So schnell kommt man in der Saison an! Ganz plötzlich, möchte man meinen und schon ist Sommer.

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

23. Mai 201723. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW20/2017: Unterbrochene Intervallserien mit Tempowechseln

16. Mai 201715. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Schwimmen ist weit davon entfernt, eine langweilige Sportart zu sein. Allein die Kombinationen, die das Tempowechsel-Schwimmen offenbaren, sind schier unerschöpflich.

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW08/2017: Tempowahl alles oder nichts

21. Februar 201720. Februar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Tempowechsel sind nicht immer angenehm. Doch leider gehören Sie zu einem Langstreckenschwimmen dazu. Polarisieren Sie deshalb ganz bewusst die Tempi,

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