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Sonntag, Juni 26, 2022
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Trainingseinheit

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #111: Wassergefühl verbessern durch Lagen-Training, 3.100 Meter

17. Dezember 201918. Dezember 2019 Holger Luening Schwimmcamp, Schwimmen, Teneriffa, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Mit mehr Variationsmöglichkeiten Fortschritte erzielen Wer über etwas Auskunft geben möchte, der sollte ein breites Spektrum an Informationen haben. Dann

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Triathlon: Training & Tipps 

Schwimm-Training für Triathleten: so erstellst du eine Trainingseinheit

13. Dezember 201913. Dezember 2019 Holger Luening Planung, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Gut geplant ist halb gewonnen! Dies ist die Fortsetzung aus der Vorstellung eines beispielhaften 12-Wochen-Trainingsplans (KLICK) und dem Artikel, in

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #108: Doppelblock für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

29. Oktober 201928. Oktober 2019 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Vier Intervallblöcke, die dich nach vorne bringen. Der Wechsel zwischen gemäßigten Belastungen (und damit Tempoanforderungen) bietet nochmals beste Chancen, um

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps 

3 Trainingspläne für Gelegenheitsschwimmer …

11. August 201730. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

… Triathleten, Hobbyschwimmer oder andere Sportler, die wenig Zeit haben oder in das Schwimm-Training nicht viel Zeit investieren können. Hier

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #005: Kurzprogramm zur Formerhaltung

8. August 20177. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Formerhaltung, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan

Kurz und knackig – manchmal geht es gar nicht anders, wenn die Zeit knapp ist. Besser als dann planlos ein

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide

19. April 201718. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan

Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage

10. April 201710. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA2, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsplan

Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW01/2017: Spiel mit den Frequenzen

2. Januar 20172. Januar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Schlagzahl, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan, Zuglänge

Stets die passende Gängen und Übersetzungen wählen, ist die Kunst des sportlichen Radfahrens. Im Schwimmen besteht die Gangschaltung aus den

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW42/2016: Von sehr locker bis sehr schnell

10. Oktober 2016 Holger Luening 0 Kommentare Regeneration, Schnelligkeit, Schwimmen, Tempo, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Variabel mit dem Tempo umgehen zu können, hängt vor allem von gezieltem Training ab. Gehen Sie in die Tempo-Variationen und

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW40/2016: Sprint-Training

27. September 201626. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Schnelligkeit, Schwimmen, Sprint, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Das ist machbar! Es sind nur vier Wiederholungen, die Sie auf ein maximales Tempo über 50 Meter bringen sollen. Die

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