Trainingseinheit Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Mit mehr Variationsmöglichkeiten Fortschritte erzielen Wer über etwas Auskunft geben möchte, der sollte ein breites Spektrum an Informationen haben. Dann

Triathlon: Training & Tipps

13. Dezember 2019 Holger Luening

Schwimm-Training für Triathleten: so erstellst du eine Trainingseinheit

Gut geplant ist halb gewonnen! Dies ist die Fortsetzung aus der Vorstellung eines beispielhaften 12-Wochen-Trainingsplans (KLICK) und dem Artikel, in

Schwimmen: Trainingspläne

29. Oktober 2019 Holger Luening

Trainingsplan #108: Doppelblock für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

Vier Intervallblöcke, die dich nach vorne bringen. Der Wechsel zwischen gemäßigten Belastungen (und damit Tempoanforderungen) bietet nochmals beste Chancen, um

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

11. August 2017 Holger Luening

3 Trainingspläne für Gelegenheitsschwimmer …

… Triathleten, Hobbyschwimmer oder andere Sportler, die wenig Zeit haben oder in das Schwimm-Training nicht viel Zeit investieren können. Hier

Schwimmen: Trainingspläne

8. August 2017 Holger Luening

Trainingsplan #005: Kurzprogramm zur Formerhaltung

Kurz und knackig – manchmal geht es gar nicht anders, wenn die Zeit knapp ist. Besser als dann planlos ein

Schwimmen: Trainingspläne

19. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide

Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer

Schwimmen: Trainingspläne

10. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage

Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles