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Montag, Januar 30, 2023
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  • Schwimmen: das Training des Olympiasiegers
  • Gesundheit und Pharma – der andere Blick
  • SWOLF – was ist das? Braucht man das?
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DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

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Training

Schwimmen: Tipps & Tricks 

Aufwärmen, Kontraste und viel mehr

7. Dezember 20225. Dezember 2022 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, Tipps, Training, Triathlontraining

Die neuen Tipps bei DOC SWIM In einem Beitrag gleich vier unterschiedliche Tipps! Es gibt also etwas zu tun, zu

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Basiswissen Trainingsplanung: Resteffekte

5. August 202226. Juli 2022 Holger Luening Resteffekte, Schwimmtraining, Training, Trainingseffekte, Trainingsmethodik, Triathlon, Triathlontraining

Wie lange halten Trainingseffekte? Für Schwimmer und Triathleten! Diese Frage hat sich jeder Sportler schon einmal gestellt: wie lange bleibe

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: Analyse eines Olympioniken

11. Juli 202213. Juli 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Olympiateilnehmer, Olympische Spiele, Polarized Training, Studie, Tokio 2021, Training, Triathlon, Triathlontraining

43 Wochen Vorbereitung auf Tokio in der Analyse Man kann eigentlich gar nicht genug Informationen über das Training von Spitzenathleten

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Formtest Radfahren und Laufen

27. Mai 202217. Mai 2022 Holger Luening Formtest, Leistungsdiagnostik, Training, Triathlon

Einfache Formüberprüfung in der Praxis Dies ist der zweite Teil des Beitrags „Formtests im Triathlon-Training“ – hier geht es zu

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: die Form überprüfen!

20. Mai 202231. Mai 2022 Holger Luening Formtest, Leistungsdiagnostik, Training, Triathlon

Mit einfachen Methoden wissen, wo man steht – Teil 1/2 Diesen Beitrag habe ich für das Triathlon Magazin geschrieben, weshalb

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 53: Richtig tapern und in Topform kommen

26. April 202226. April 2022 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Taperingsphase, Training, Triathlon

Die letzte Phase vor dem Wettkampf richtig planen Die Tapering-Phase oder auch „Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung“ oder auch „Formzuspitzung“ umschreiben die letzte

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Triathlon: Training & Tipps 

Studie: Minimalistische Laufschuhe besser für die Achillessehne

12. April 202212. April 2022 Holger Luening Achillessehne, Laufen, Laufschuhe, Training

Umkehrschluss: Schaden die stark gedämpften Laufschuhe? Stark gedämpfte Sohlen, ausgestattet mit einer Carboneinlage innerhalb der Sohlenkonstruktion, scheinen eine Leistungssteigerung zu

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Pausengestaltung: schneller als der Olympiasieger?

26. Dezember 202125. Dezember 2021 Holger Luening Aktive Pause, Ausdauertraining, Pausengestaltung, Training, Trainingsmethodik

Wer hier zu schnell ist, macht etwas falsch Kann es sein, dass man etwas falsch macht, wenn man im Training

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Triathlon: Training & Tipps 

Besser Laufen im Triathlon

15. Oktober 202116. Oktober 2021 Holger Luening Krafttraining, Training, Trathlontraining, Triathlon

Ergänzende Traningsbausteine für eine bessere Laufleistung im Triathlon Laufen ist eine andere Form des Springens. Wenn man sich das vor

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Schwimmen: Trainingspläne 

Schwimmtraining: Tempo-Variationen, 3.400 Meter

24. August 202123. August 2021 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Triathlontraining

Für jedes Rennen: agieren statt reagieren Tempovariationen sind ein wichtiges Trainingsmittel – ob beim Schwimm-, Lauf- oder auch Radtraining –

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