Trainingsplan – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter

19. Juni 201818. Juni 2018 Holger Luening GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Die Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein

Triathlon: Training & Tipps

TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 2/2

13. Juni 201813. Juni 2018 Holger Luening 1 Kommentar 2-Wochen-Plan, Kurzdistanz, Olympische Distanz, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Nach den allgemeinen Überlegungen zum Last-Minute-Projekt (> Klick dich hier zu Teil 1), geht es nun in die konkrete Trainingsplanung.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #49: ÜBER-Tempo erzeugen mit Kurzflossen, 3.100 Meter

12. Juni 201811. Juni 2018 Holger Luening Kurzflossen, Schwimmen, Schwummtraining, Trainingsplan, Triathlon

Bewegungsroutinen sind einerseits eine gute Sache, weil sie den Aufwand für eine Bewegung optimieren. Die einprogramierten Bewegungsschleifen sorgen dafür, dass

Triathlon: Training & Tipps

TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 1/2

7. Juni 201813. Juni 2018 Holger Luening 1 Kommentar Olympische Distanz, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Crashkurse versprechen einen hohen Ertrag in kurzer Zeit. Wer mit Zeitmangel zu kämpfen hat und dennoch zum Ausklang der Saison

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #48: Schnelligkeit + Ausdauer als SUPER-MIX, 3.000 Meter

5. Juni 20184. Juni 2018 Holger Luening Grundlagenausdauer, Kompatible Trainingsmethoden, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Zeitmanagement – ein ziemlich strapaziertes Wort. Und dennoch gilt für alle Leistungs-, Amateur- und Altersklassensportler das optimale Zeitmanagement als eine

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #47: Atemmangel trainieren, sicherer schwimmen, 3.300 Meter

29. Mai 201828. Mai 2018 Holger Luening Atemmangel, Atmung, Freiwasser, Hypoxie, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Atemmangel gehört zum Schwimmsport dazu – ganz gleich ob im Pool, im Freiwasser oder in einem Triathlon-Wettkampf. Schließlich ist der

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #046: Ganzkörper-Training im Wasser

22. Mai 201821. Mai 2018 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, stabile Wasserlage, Stabilität, Trainingsplan, Triathlon, Wasserlage

Bekanntermaßen entsteht die höchste Schwimmgeschwindigkeit nach dem Startsprung und nach dem Abstoss von der Beckenwand. Danach werden wir unmittelbar vom

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #045: 300er, 200er und 100er mit Tempowechseln

16. Mai 201814. Mai 2018 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #45 bei DOC SWIM beschäftigt sich mit einem Kern aus Serien von 3x300m, 4x200m und 5x100m mit jeweils klar

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #044: 5x/4x/3x/2x/1×100 Meter

8. Mai 20187. Mai 2018 Holger Luening 0 Kommentare Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #44 bei DOC SWIM setzt den Schwerpunkt im oberen Belastungsbereich der Grundlagenausdauer. Das geforderte gleichmäßige Tempo wird leicht erschwert

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #043: TOP-INTERVALLE MIT SOFORT-WIRKUNG

2. Mai 20181. Mai 2018 Holger Luening 0 Kommentare Interalltrainingv, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Dieser Trainingsplan hat es in sich. Denn in sich gesehen, bietet die Kernserie aus 7×300 Meter wieder einmal deutlich mehr

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