Trainingsplan – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #011: GA2 Intervalle

19. September 201718. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Download, GA2, PDF, Schwimmen, Trainingsplan, Video

Das Allzweckprogramm oder das Härteprogramm. So richtig konnten wir uns in der Namensgebung des 3.000-Meter-Programms nicht einigen. Der Grund dahinter:

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #010: 50x50m-Challenge

12. September 201711. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Download, Schwimmen, Trainingsplan

Manchmal muss es klar strukturiert sein. In der Trainingseinheit dieser Woche ist das zweifellos der Fall. Mit der Hauptserie von

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #009: Fartlek- und Tempowechsel

5. September 20174. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Fartlek, Freiwasser, Schwimmen, Tempospiele, Tempowechsel, Trainingsplan, Triathlon

Das Training mit gezielten Tempowechseln ist nicht nur eine kurzweilige Angelegenheit wegen der sich ständig ändernden Anforderungen. Die punktuellen und

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #008: Gezieltes Atemmangel-Training

29. August 201728. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Atemmangel, Atemnot, Atmung, Hypoxie, Kraulschwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Leider kann man im Schwimmen, anders als beispielsweise beim Laufen oder Radfahren, nicht so Luft holen, wie man das gerne

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #007: Alle vier Lagen

22. August 201721. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Lagenschwimmen, Schwimmen, Trainingsplan

„Das Lagenschwimmen brauche ich nicht!“, mag mancher Triathlet denken. Aber auch die Schwimmer sind mitunter doch ein wenig zu stark

Triathlon: Training & Tipps

TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 2/2

18. August 201718. August 2017 Holger Luening 1 Kommentar 2-Wochen-Plan, Kurzdistanz, Olympische Distanz, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Mit diesen Last-Minute-Methoden lassen sich keine langfristigen und nachhaltigen Leistungen aufbauen. Sie machen aus Ihnen aber innerhalb kurzer Zeit einen