Trainingsplan – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #57: Techniktraining für Anspruchsvolle, 3.000 Meter

21. August 201820. August 2018 Holger Luening Lagenschwimmen, Schwimmen, Technik, Techniktraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, TÜ

So geht Technik also auch Variabel mit Potenzial für alle! In dieser Trainingseinheit geht es um das technischen Training. Oftmals

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #56: Grundlagenausdauer und Rhythmusgefühl, 3.400 Meter

14. August 201813. August 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen schaffen und Rhythmus finden Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Die zyklischen, und immer selben, Bewegungen erlauben es im Idealfall,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon und Training: Einseitiges Training erwünscht

9. August 201816. August 2018 Holger Luening 2 Kommentare Effekte, Kontralaterale, Training, Trainingsplan, Triathlon

Einseitigkeit gegen Eintönigkeit Von Holger Lüning Nun sind Sie mittendrin in der Saison! Momente, auf die Sie lange hin gefiebert

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat – Essenz der Weiterentwicklung, 3.000 Meter

7. August 20186. August 2018 Holger Luening Laktat, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffschuld Ein wenig Laktat gehört dazu Ganz gleich, ob du als Schwimmer oder Triathlet Wettkämpfe bestreitest. Ganz gleich,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #54: Frequenz-Optimierung für Tempo und Ökonomie, 3.000 Meter

18. Juli 201817. Juli 2018 Holger Luening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Tempo machen mit zügiger Rückholphase Oder: Frequenz vs. Gleiten Ausdauersportarten sind zyklische Sportarten, bei denen ein Bewegungszyklus mehr oder weniger

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #53: Super-Sprint-Plan für hohes Grundtempo, 3.000 Meter

10. Juli 20189. Juli 2018 Holger Luening Grundschnelligkeit, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Schnelligkeits-Training! Wichtig für alle Distanzen im Schwimmen & Triathlon Das individuelle Höchsttempo ist eine der Grundfähigkeiten für schnelles Schwimmen auf

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #52: Top-Effekte mit Pausen-Varianten, 3.100 Meter

3. Juli 20182. Juli 2018 Holger Luening Intervalltraining, Pausenlänge, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Schwerpunkte setzen! Genau darum geht es in einem guten und vor allem effektiven Trainingsplan. Schließlich haben wir alle keine Zeit

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #51: Technik-Optimierung und Wassergefühl, 3.100 Meter

26. Juni 201825. Juni 2018 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Technik, Technikübungen, Training, Trainingsplan, Triathlon, TÜ, Wassergefühl

Quereinsteiger in den Schwimmsport, und das meistens Triathlonsportler und -trainer, beschäftigen sich häufig mit der Frage nach dem optimalen Einsatz