swim 29: Erfolgreich trainieren ohne Verein
Manchmal passt es einfach nicht! Es gibt viele Gründe, weshalb es manchen Schwimmer oder Triathleten verwehrt bleibt, am Vereins-Training teilnehmen
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Krafttraining
Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen
Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die
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Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m
Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die
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Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer
Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der “Sonderschicht” beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die
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Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur
Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man
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swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?
Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist
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Triathlon-Training: Kraft-Pakete im Training
Fest geschnürt: Kraftpakete Von Holger Lüning Sie glauben, als Triathlet käme es vor allem auf die Komponente Ausdauer an? So
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Wissenstransfer in den Trainingscamps
Wie sagen wir gerne? “Unser Kern ist die Sportwissenschaft und nicht der Tourismus.” Deshalb ist uns der Wissenstransfer auch so
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Sprechstunde LIVE: Krafttraining@Home
In unserer heutigen Sprechstunde klären wir die Frage, wie man mit wenig Aufwand und Investitionen sein eigenes Kraftstudio aufbaut. Sportwissenschaftler
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Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2
Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1
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