Krafttraining – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 29: Erfolgreich trainieren ohne Verein

14. März 201813. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, ohne Verein, Schwimmen, Training, Triathlon

Manchmal passt es einfach nicht! Es gibt viele Gründe, weshalb es manchen Schwimmer oder Triathleten verwehrt bleibt, am Vereins-Training teilnehmen

Schwimmen: Tipps & Tricks

Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen

2. März 201828. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauersport, Krafttraining, vor oder nach

Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m

6. Februar 20185. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Krafttraining, Schwimmen, Trainingsplan

Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer

5. Januar 20183. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Overload, Training, Triathlon

Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der “Sonderschicht” beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur

21. November 201720. November 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Krafttraining, Overload, Overloadtraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?

12. Mai 201711. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Schwimmen, Triathlon

Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist

Triathlon: Training & Tipps

Wissenstransfer in den Trainingscamps

30. April 201729. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Schwimmcamp, Schwimmen

Wie sagen wir gerne? “Unser Kern ist die Sportwissenschaft und nicht der Tourismus.” Deshalb ist uns der Wissenstransfer auch so

Triathlon: Training & Tipps

Sprechstunde LIVE: Krafttraining@Home

8. Februar 20176. Februar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kettlebell, Krafttraining, Medizinball, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

In unserer heutigen Sprechstunde klären wir die Frage, wie man mit wenig Aufwand und Investitionen sein eigenes Kraftstudio aufbaut. Sportwissenschaftler

Triathlon: Training & Tipps

Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2

11. Januar 201711. Januar 2017 Holger Luening 1 Kommentar Gerätetraining, intermuskuläre Koordination, intramuskuläre Koordination, Ironman, Kontraktion, Kraft, Krafttraining, Kurzdistanz, Laufen, Methoden, Periodisierung, Planung, Radfahren, Schwimmen, Trainingsmethoden, Triathlon

Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1

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