Krafttraining – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon

31. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Training, Triathlon

Der Leistungsturbo im Ausdauersport: kräftigendes Training Dies ist die Fortsetzung des Artikels “Kraft – der Turbo für Ausdauerleistungen”. Klick dich

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Kraft-Turbo für die Ausdauer

18. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Kraft, Krafttraining, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Mit spezifischer Kraft bessere Ausdauerleistungen bringen Wenn Ausdauersport drauf steht, sollte auch Ausdauersport drin sein? Auch wenn der Triathlonsport eine

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon-Training: Kraft-Pakete im Training

16. August 20196. August 2019 Holger Luening 0 Kommentare Kraft, Krafttraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Fest geschnürt: Kraftpakete Von Holger Lüning Sie glauben, als Triathlet käme es vor allem auf die Komponente Ausdauer an? So

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 29: Erfolgreich trainieren ohne Verein

14. März 201813. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, ohne Verein, Schwimmen, Training, Triathlon

Manchmal passt es einfach nicht! Es gibt viele Gründe, weshalb es manchen Schwimmer oder Triathleten verwehrt bleibt, am Vereins-Training teilnehmen

Schwimmen: Tipps & Tricks

Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen

2. März 201828. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauersport, Krafttraining, vor oder nach

Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m

6. Februar 20185. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Krafttraining, Schwimmen, Trainingsplan

Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer

5. Januar 20183. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Overload, Training, Triathlon

Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der “Sonderschicht” beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur

21. November 201720. November 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Krafttraining, Overload, Overloadtraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man