swim 29: Erfolgreich trainieren ohne Verein
Manchmal passt es einfach nicht! Es gibt viele Gründe, weshalb es manchen Schwimmer oder Triathleten verwehrt bleibt, am Vereins-Training teilnehmen
Weiterlesen
Krafttraining
Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen
Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die
Weiterlesen
Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m
Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die
Weiterlesen
Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer
Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der „Sonderschicht“ beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die
Weiterlesen
Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur
Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man
Weiterlesen
swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?
Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist
Weiterlesen
Triathlon-Training: Kraft-Pakete im Training
Fest geschnürt: Kraftpakete Von Holger Lüning Sie glauben, als Triathlet käme es vor allem auf die Komponente Ausdauer an? So
Weiterlesen
Wissenstransfer in den Trainingscamps
Wie sagen wir gerne? „Unser Kern ist die Sportwissenschaft und nicht der Tourismus.“ Deshalb ist uns der Wissenstransfer auch so
Weiterlesen
Sprechstunde LIVE: Krafttraining@Home
In unserer heutigen Sprechstunde klären wir die Frage, wie man mit wenig Aufwand und Investitionen sein eigenes Kraftstudio aufbaut. Sportwissenschaftler
Weiterlesen
Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2
Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1
Weiterlesen