Krafttraining – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

swim 24: Kraftausdauer oder Maximalkraft?

12. Mai 201711. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kraftausdauer, Krafttraining, Maximalkraft, Schwimmen, Triathlon

Für die neue swim 24 habe ich mich mit den verschiedenen Konzepten des Krafttrainings im Schwimmen beschäftigt. Besonders interessant ist

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon-Training: Kraft-Pakete im Training

11. Mai 201712. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kraft, Krafttraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Fest geschnürt: Kraftpakete Von Holger Lüning Sie glauben, als Triathlet käme es vor allem auf die Komponente Ausdauer an? So

Triathlon: Training & Tipps

Wissenstransfer in den Trainingscamps

30. April 201729. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Schwimmcamp, Schwimmen

Wie sagen wir gerne? „Unser Kern ist die Sportwissenschaft und nicht der Tourismus.“ Deshalb ist uns der Wissenstransfer auch so

Triathlon: Training & Tipps

Sprechstunde LIVE: Krafttraining@Home

8. Februar 20176. Februar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kettlebell, Krafttraining, Medizinball, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

In unserer heutigen Sprechstunde klären wir die Frage, wie man mit wenig Aufwand und Investitionen sein eigenes Kraftstudio aufbaut. Sportwissenschaftler

Triathlon: Training & Tipps

Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2

11. Januar 201711. Januar 2017 Holger Luening 1 Kommentar Gerätetraining, intermuskuläre Koordination, intramuskuläre Koordination, Ironman, Kontraktion, Kraft, Krafttraining, Kurzdistanz, Laufen, Methoden, Periodisierung, Planung, Radfahren, Schwimmen, Trainingsmethoden, Triathlon

Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1

Triathlon: Training & Tipps

Krafttraining für Triathleten – Teil 1/2

9. Januar 201711. Januar 2017 Holger Luening 1 Kommentar Ausdauersport, Gerätetraining, Hypertrophie, intermuskuläre Koordination, intramuskuläre Koordination, Ironman, Krafttraining, Kurzdistanz, Laufen, Periodisierung, Radfahren, Schwimmen, Trainingsmethoden, Triathlon

Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 1/2) Wie man im Schwimmen, Radfahren und Laufen von mehr Kraft profitiert Von Holger Lüning

Video: Training & Tipps

Clip: Overload-Training

6. April 20161. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Overload, Schwimmcamp, Schwimmen, Teneriffa, Training, Triathloncamp

Das Training mit erhöhten Widerständen ist eine effektive Methode, um die Intensitäten im Schwimm-Training zielgerichtet zu erhöhen und steuern. Das

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Büro-Arbeit: Trizeps-Dips

20. August 201518. August 2015 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Training, Trizeps, Übung

So ein Tag im Büro kann schon mal lang werden! Man kann ihn inhaltlich aber auch etwas aufwerten, indem man

Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

Kraft im Ausdauersport

18. Mai 201323. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Schwimmen, Triathlon

In meinem aktuellen Artikel für swim.de geht es gar nicht nur um´s Schwimmen. Vielmehr ist Kraft eine unterschätzte Fähigkeit –

Schwimmen: Tipps & Tricks

Die Bedeutung der Kraft im Schwimmen

2. Dezember 201215. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Krafttraining, Schwimmen, spezifische, Theraband, Training, Triathlon, Übungen, Zugseil

Dieses Thema ist mir wirklich ein Anliegen. Gar nicht um die Schwimmspezialisten damit anzusprechen, sondern vielmehr Triathleten und Mastersschwimmer aufzurütteln.