Schwimmen: Tipps & Tricks – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen

2. März 201828. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauersport, Krafttraining, vor oder nach

Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Richtig aufwärmen mit Schwunggymnastik

19. Februar 201816. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen, Training, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Das Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schwimm-Technik: Tempo aus der Druckphase holen

16. Februar 201814. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Druckphase, Schwimmen, Schwimmtechnik, Unterwasserphase, Zugphase

Im Schwimmen unterscheiden wir, in dem Fall beim Kraulschwimmen, die Zugphase und die Druckphase in der Unterwasserbewegung. Immer wieder ranken

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Züge zählen pro Bahn? Ist das sinnvoll?

26. Januar 201826. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Triathlon, Zugzahl

Ein ganz wichtiges Thema im Schwimmen und Triathlon! Zugzahl: Was man lernen kann und was nicht Noch immer sieht man

Schwimmen: Tipps & Tricks

SWIM 28: Trainingstipps für Mastersschwimmer

18. Januar 201820. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Masters, Schwimmen, swim, Training

Für die SWIM 28 habe ich mich mit dem spezifischen Training für Mastersschwimmer beschäftigt. Schließlich gibt es in der Zeitspanne

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Wasserfassen: Vorsicht und nicht übertreiben

30. Dezember 201729. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Technik, Wasserfassen, Zugphase

Die erste Phase der Unterwasserbewegung nennt man die Phase des Wasserfassens. Damit ist gemeint, man solle das Wasser möglichst früh

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps

Tipp: Der Unterschied zwischen Üben und Trainieren

18. Dezember 201717. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare konditionelle Fähigkeiten, Potenziale, Schwimmen, Technikübungen, trainieren, Training, Triathlon, Üben

Ein Mitschnitt aus einem Facebook-LIVE-Video zum Thema „Üben vs Trainieren“. Ein Thema, das immer wieder präsent ist in unseren Triathlon-

Schwimmen: Tipps & Tricks

Tipp: Schneller schwimmen mit besserer Technik

16. Dezember 201716. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schnelligkeit, Schwimmen, Technik, Triathlon

Ein Mitschnitt aus einer Facebook-Live-Übertragung. Qualität wie immer stark reduziert, wird aber mit der Zeit besser.

Schwimmen: Tipps & Tricks

Warum der Wasserwiderstand so bedeutend ist

15. Dezember 20175. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Technik, Triathlon, Wasserlage, Wasserwiderstand

Wasser ist bis zu 1.000-mal dichter als Luft! Deshalb gilt: das Wasser bremst uns zu jedem Zeitpunkt ab! Eine Phase

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Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit

8. Dezember 20178. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, dynamisch, Laufen, Schwimmen, statisch, Stretching, Training, Triathlon

Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt