Trainingsplan Archive - Seite 18 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Lieber Leser! Diese Trainingseinheit der Woche wird der letzte wöchentliche Trainingsplan auf der Plattform von swim.de sein. Denn die Reise

Schwimmen: Trainingspläne

20. Juni 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW25/2017: Steherqualitäten entwickeln

Standfestigkeit im Ausdauersport beschreibt vor allem die Fähigkeit, der zunehmenden Ermüdung zu trotzen und das gewünschte Tempo möglichst lange und

Schwimmen: Trainingspläne

13. Juni 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW24/2017: Grundlagen schaffen mit dem Ausdauer-ABC

Das ABC des Schwimmsports ist neben dem Erlernen einer individuell optimalen Technik, die Ausbildung der organischen Systeme. Das GA-Training, welches

Triathlon: Training & Tipps

9. Juni 2017 Holger Luening

Triathlon Emergency: So kommt man schnell in Form

Triathlon Emergency: Notfall-Programme So schnell kommt man in der Saison an! Ganz plötzlich, möchte man meinen und schon ist Sommer.

Schwimmen: Trainingspläne

6. Juni 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW23/2017: Schaltvorgänge und Herzfrequenzen

Die Schlagfrequenz im Schwimmen ist Ihre Gangschaltung. Zusammen mit der Zuglänge, also dem Streckengewinn pro Armzug, entwickeln Sie Ihr Tempo.

Schwimmen: Trainingspläne

30. Mai 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW22/2017: Lange Pausen = hohes Tempo

Lange Pausen! Was sich zunächst einmal gut anhört, wird im Training ganz schnell zu einer echten Herausforderung. Denn es gilt

Schwimmen: Trainingspläne

23. Mai 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

Schwimmen: Trainingspläne

16. Mai 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW20/2017: Unterbrochene Intervallserien mit Tempowechseln

Schwimmen ist weit davon entfernt, eine langweilige Sportart zu sein. Allein die Kombinationen, die das Tempowechsel-Schwimmen offenbaren, sind schier unerschöpflich.