Trainingsplan #005: Kurzprogramm zur Formerhaltung
Kurz und knackig – manchmal geht es gar nicht anders, wenn die Zeit knapp ist. Besser als dann planlos ein
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Trainingsplan
Trainingsplan #004: Wassergefühl und Regeneration
In der Trainingseinheit dieser Woche, laufende Zahl #004, geht es um das Thema Wassergefühl in der Kombination mit regenerativen Elementen.
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Trainingsplan #003: Tempogefühl entwickeln
3.400 Meter lang ist diese Trainingseinheit, die man auf DOC SWIM als PDF-Dokument downloaden kann. Im Kern geht es um
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TRAININGSPLAN #002: Schnelligkeitsausdauer
2.800 Meter klingen nach einer kurzen Einheit. Doch in der Kürze liegt die Würze. In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt
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Trainingsplan #001: Grundlagen
AB SOFORT AUF DER WEBSITE VON DOC SWIM! Die Trainingseinheit der Woche dient der Entwicklung der Grundlagenausdauer mit vorwiegend extensiven
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Trainings-Cocktails 5/5: Der Läufer-Zombie
Zombie: Vorsicht ist geboten! Vorsicht in der Dosierung. Oder wie man so schön sagt: es wird nur einer pro Kopf
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Trainings-Cocktails 4/5: Der Strawberry Margarita für Radfahrer
Strawberry Margarita: Kurz nippen und pausieren Fruchtig und frisch. Er kommt in einem kleinen Glas daher, beschwingt aber ungemein. Mit
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Trainings-Cocktails 3/5: Der Mai Tai für Schwimmer
Mai Tai: Fangen Sie den Karibik-Piraten Piraten der Karibik. Offenes Meer, Wellen und Sandstrände entstehen vor dem inneren Auge. Bringen
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Trainingscocktails 1/5: So geht´s und Start und Caipirinha-Triathlon
Sommer-Gefühle mit frischen Trainingscocktails Von Holger Lüning Endlich Sommer! Endlich Zeit, um laue Abende unter freiem Himmel zu verbringen. Endlich
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Triathlon Turbo: Trainingsinhalte, die schnell schnell machen
Turbo-Programm für die zweite Saisonhälfte Von Holger Lüning Die ersten Wettkämpfe sind absolviert und nun heißt es für Sie, den
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