Trainingsplan Archive - Seite 19 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Wer die Ansage „bester Schnitt“ hört, der weiß, dass es im Training um gute taktische Fähigkeiten aber auch um Zähigkeit

Schwimmen: Trainingspläne

19. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide

Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer

Schwimmen: Trainingspläne

10. April 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage

Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles

Schwimmen: Trainingspläne

28. März 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW13/2017: Ultra-Short-Race-Pace-Training

Das klingt interessant: Ultra-Kurzes-Renn-Tempo-Training. Als der Physiologe Dr. Brent Rushall im Jahre 2014 von seiner USRPT-Trainingsmethode berichtete, war ihm die

Schwimmen: Trainingspläne

21. März 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW12/2017: Tempo pur

Schnelligkeit in seiner reinsten Form! Sprintstrecken über die ganz kurzen Distanzen entwickeln vor allem eine Fähigkeit: Ihren Highspeed. Ignorieren Sie

Schwimmen: Trainingspläne

16. März 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW11/2017: Die 2-km-Espresso-Einheit

Etwas Belebendes für Zwischendurch? Was kann es Besseres geben, als einen Espresso. Und zwar als Belohnung im Anschluss an diese

Schwimmen: Trainingspläne

8. März 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW10/2017: Herzfrequenz-Hochphase

Dieses Mal wird es etwas temporeicher, aber auch in Bezug auf die Herzfrequenz etwas höher hergehen. Sind Sie bereit für

Schwimmen: Trainingspläne

28. Februar 2017 Holger Luening

Trainingseinheit KW09/2017: Schnellligkeitsausdauer

Schnelligkeitsausdauer bedeutet immer auch den Schritt raus aus der Komfortzone. Der Schwerpunkt dieser Einheit liegt auf der jeweiligen Hauptschwimmlage, um