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Sonntag, Januar 29, 2023
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Ausdauertraining

Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: Analyse eines Olympioniken

11. Juli 202213. Juli 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Olympiateilnehmer, Olympische Spiele, Polarized Training, Studie, Tokio 2021, Training, Triathlon, Triathlontraining

43 Wochen Vorbereitung auf Tokio in der Analyse Man kann eigentlich gar nicht genug Informationen über das Training von Spitzenathleten

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan: Die Wellen-Intervalle

21. Februar 202217. Februar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Intervalltraining, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Anspruchsvolles auf-und-ab Man kennt das Intervalltraining vor allem in den Varianten des gleichmäßigen Tempos oder in der gesteigerten Form. In

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Tapering nach dem 9-7-3-Prinzip

18. Januar 202212. Januar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Formzuspitzung, Schwimmen, Tapering, Taperingphase, Triathlon, Unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Wettkampfvorbereitung

Die Form zum Wettkampf-Tag auf den Punkt bringen! Die Tapering-Phase, zu deutsch auch als Formzuspitzungsphase oder Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung (UWV) bezeichnet,

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

So wichtig wie ein Trainer? Die Trainingsuhr

4. Januar 20223. Januar 2022 Holger Luening Ausdauertraining, Intervalltraining, Schwimmtraining, Trainingsuhr, Triathlontraining

Weshalb sie so manches Geheimnis preisgeben kann Die Trainingsuhr ist buchstäblich der Taktgeber für dein Training. Schließlich ist die Planung

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Pausengestaltung: schneller als der Olympiasieger?

26. Dezember 202125. Dezember 2021 Holger Luening Aktive Pause, Ausdauertraining, Pausengestaltung, Training, Trainingsmethodik

Wer hier zu schnell ist, macht etwas falsch Kann es sein, dass man etwas falsch macht, wenn man im Training

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Schwimmen & Triathlon: Ausdauer durch Kraft steigern

1. Juni 202131. Mai 2021 Holger Luening Ausdauertraining, Kraft, Krafttraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Triathlon, Triathlontraining

Weil es um jeden Abdruck geht Ausdauertraining beinhaltet den Kern der Bemühungen schon in seiner Wortgebung. Es geht um Ausdauer,

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

VO2max – das Erfolgskürzel

27. Dezember 201624. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Ausdauertraining, Sauerstoffaufnahmefähigkeit, Schwimmen, Training, VO2max

Die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit ist einer der am besten untersuchten Parameter in der Leistungsbeurteilung von Ausdauersportlern. Es gilt: je höher der

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Multisport: Training & mehr 

EMS: Das Geheimnis neuer Trainingsreize?

14. Oktober 201514. Oktober 2015 Holger Luening 0 Kommentare Antelope, Ausdauertraining, EMS, Training

Elektrische Muskel-Stimulation (EMS) hat in der Rehabilitation einen Namen. Besonders wenn es darum geht, Muskeln von außen zu aktivieren, die

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