Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Holger Luening 24. März 202321. März 2023 Ironman, Schwimmen, Schwimmen im Triathlon, Triathlon

Die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon

Ein Blick in die Renn- und Trainingsgestaltung Mit einem Klick geht es zum ausführlichen Artikel bei DOC SWIM Klick dich

Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

Holger Luening 22. März 202321. März 2023 Training, Triathlon, VO2max

Studie: VO2max effektiv trainieren

Welche Intervallform ist die beste Wahl? Das Training der maximalen Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit (kurz: VO2max) ist ein wesentlicher Trainingsinhalt, um die Leistungsfähigkeit

Schwimmen: Tipps & Tricks

Holger Luening 1. März 202327. Februar 2023 Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan

Frequenzen, Widerstände und Pakete

Aktuelle Tipps und Trainingspläne Als Zusammenfassung der vergangenen Wochen, die dank unserer Schwimm- und Triathlon-Camps auf Teneriffa positiv turbulent waren,

Triathlon: Training & Tipps

Holger Luening 25. Januar 202327. Oktober 2023 Dehnen, Dehnungsmethoden, dynamisch, Laufen, statisch, Stretching

Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?

Die ideale Methode VOR dem Sport Was bewirkt ein einmaliges Dehnen vor dem Lauf-Training? Zusammenfassung einer Studie. Titel der Studie

Schwimmen: Trainingspläne

Holger Luening 20. Januar 202318. Januar 2023 Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlontraining

Schwimmen: das Training des Olympiasiegers

Trainingsplan zur Verbesserung der anaeroben Kapazität 50-Meter-Intervalle zu schwimmen scheint auf den ersten Blick vor allem für Spezialisten der kurzen