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Autor: Holger Luening

Schwimmen: Tipps & Tricks 

Aufwärmen, Kontraste und viel mehr

7. Dezember 20225. Dezember 2022 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, Tipps, Training, Triathlontraining

Die neuen Tipps bei DOC SWIM In einem Beitrag gleich vier unterschiedliche Tipps! Es gibt also etwas zu tun, zu

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Studien 

FTP-Test: Die Aussagekraft der Leistungsdiagnostik

21. November 202211. Januar 2023 Holger Luening FTP-Test, Leistungsdiagnostik, Triathlon

Das individuelle Aufwärmtraining beeinflusst die Aussagekraft Der FTP-Test ist ein beliebtes Instrument zur Leistungsdiagnostik. Auch wurde der Test bereits als

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Schwimmtechnik zu 90% besser verstehen

16. November 20221. November 2022 Holger Luening Kraultechnik, Schwimmechnik, Schwimmtraininig

Ein Blick in die Theorie und der Transfer in die Praxis Die Lernpsychologie ist eine interessante Disziplin, da die Erkenntnisse

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Studien 

Studie: Einfluss eines 2km-Schwimmens auf die Radleistung

8. November 20229. November 2022 Holger Luening Koppeltraining, Radleitung, Schwimmtest, Triathlon, Triathlonwettkampf

Triathlon als Gesamtbelastung erfassen Zwar geht es im Triathlon um die Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Und dennoch erscheinen sie

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Schwimmen: Trainingspläne 

Neue Trainingspläne 138 bis 141

2. November 20221. November 2022 Holger Luening Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlontraining

Schwimm-Fokus setzen mit diesen vier Plänen Gleich vier Trainingspläne in einem Beitrag! Die geballte Power. Deshalb gar nicht lange warten

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Studien 

Triathlon: Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus nach dem Radfahren

28. Oktober 20221. November 2022 Holger Luening Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Laufen, Triathlon

Laufökonomie im Anschluß an das Radfahren Wer sich mit der Lauftechnik und der Laufökonomie beschäftigt, kommt um den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)

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Studien 

HRV als Diagnostik höchst zuverlässig

21. Oktober 20221. November 2022 Holger Luening Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, HRV, Regeneration

Anstrengung und Regeneration bewerten Die HRV (heart rate variability) als Kurzbegriff der Herzfrequenz-Variabilität ist als diagnostisches Tool mittlerweile nicht nur

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Triathlon: Training & Tipps 

Ironman Hawaii: das Tapering von Gustav Iden und Kristian Blummenfelt

11. Oktober 202211. Oktober 2022 Holger Luening Gustav Iden, Hawaii, Ironman, Kristian Blummenfelt, Trapering, Triathlon

16 Tage: Die unmittelbare Wettkampfvorbereitung des Weltmeisters Was für ein Rennen! Hawaii hat wieder einmal gezeigt, dass dieses Rennen mit

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Chancen nutzen: das Lagen-Training

7. Oktober 20227. Oktober 2022 Holger Luening Lagenschwimmen, Schwimmtraining

Mit allen vier Lagen mehr erreichen Schwimmtraining besteht selbst für die Spezialisten der einzelnen Lagen eben doch nicht nur aus

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Technik-Training im Schwimmsport

5. Oktober 20225. Oktober 2022 Holger Luening Schwimmechnik, Schwimmtraining, Techniktraining

Mit klugen Methoden viel erreichen Technik-Training und die sogenannten technischen Übungen (TÜ) sind elementarer Bestandteil des Schwimmtrainings. In den Tipps

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