Laufen – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Kontaktzeiten im Triathlon: Beschleunigung des eigenen Körper, 2/3

25. April 201823. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Bodenkontaktzeit, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Kontaktzeiten, Kraft, Laufen, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Es geht immer um Beschleunigung und Aufrechterhaltung des Tempos Teil 1/3: Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport >> Klick! Geschwindigkeit hat

Triathlon: Training & Tipps

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201821. April 2018 Holger Luening 1 Kommentar Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! 29:07 Minuten – hinter diesen Zahlen verbirgt sich der schnellste jemals auf der Olympischen Distanz gelaufene

Triathlon: Training & Tipps

Lauf-Studie: 10 Kilometer in 31.55 Minuten

11. April 201810. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Lauftechnik, Technik

Gwen Jorgensen ist Olympiasiegerin im Triathlon von Rio 2016. Nach der Baby-Pause im Jahr 2017 folgt nun das nächste sportliche

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Laufen

15. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Laufen, Schlüsseleinheit, Training, Trainingsplan, Triathlon

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (<Klick zum Einführungsartikel), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 157: So geht Technik!

9. Februar 20188. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Optimierung, Radfahren, Schwimmen, Technik, Triathlon

Aus meinem Artikel für die Triathlon 157 – eine Leseprobe: Technik-Optimierung Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es geht

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie

25. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Bewegungsökonomie für bessere Leistungen

22. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

Wenn der Mensch ökonomisch handelt, bedeutet dies, dass er schonend mit den vorhandenen Ressourcen umgeht. Da es im Ausdauersport ebenfalls

Trainings-Camps & T3-Impressionen

MORNING RUN: 7.45 Uhr an der Costa Adeje

28. Dezember 201726. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Teneriffa, Training, Triathlon, Triathloncamp

In diesen Tagen freut man sich über jeden Sonnenstrahl – und wenn er nur virtuell aus der Ferne kommt und

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s

22. Dezember 201722. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Radfahren, Schnelligkeitstraining, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit

8. Dezember 20178. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, dynamisch, Laufen, Schwimmen, statisch, Stretching, Training, Triathlon

Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt

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