Samstag, Februar 23, 2019
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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

11. Januar 20193. Januar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Leistungsdiagnostik selbst gemacht!

30. November 20181. Dezember 2018 Holger Luening Coopertest, Critical Swim Speed, CSS, FTP, FTP-Test, Laufen, Leistungsdiagnostik, Radfahren, Schwimmen, Test, Triathlon

Leistungsdiagnostik selber machen! Die Anleitung für die Leistungsdiagnostik: CSS, FTP & COOPER Herbstblues? Von wegen, denn nun ist die beste

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Triathlon: Training & Tipps 

TRIATHLON: Jagd-Saison statt Off-Season

25. Oktober 201817. Oktober 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bestzeit, Laufen, Off-Season, Radfahren, Schwimmen, Topform, Training, Triathlon

Jagd auf Bestzeiten Off-Season? Gehört dieses Wort auch eher nicht zu Ihrem Vokabular? Oder anders formuliert: stört Sie auch diese

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Triathlon: Training & Tipps 

Sensomotorik: Die Trainingstipps für Schwimmen, Radfahren und Laufen

5. Oktober 20188. Oktober 2018 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Training, Trainingstipps, Triathlon

Einleitende Artikel zur Erklärung der Hintergründe sind in den vergangenen Tagen erschienen. Klick dich dort hinein: Teil 1 – Leistungspotenzial

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Triathlon: Training & Tipps 

Technikverbesserungen in den Triathlon-Disziplinen, Teil 2/2

27. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Triathlon

Fortsetzung von Artikel “Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktiverung” > Klick zu Teil 1/2 Mit mehr Feingefühl zu besseren Leistungen Koordination bedarf einer

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Triathlon: Training & Tipps 

Kontaktzeiten im Triathlon: Beschleunigung des eigenen Körpers, 2/3

25. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Ausdauer, Bodenkontaktzeit, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Kontaktzeiten, Kraft, Laufen, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Es geht immer um Beschleunigung und Aufrechterhaltung des Tempos Teil 1/3: Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport >> Klick! Teil 2/3:

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Triathlon: Training & Tipps 

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! Teil 1/3: hier Teil 2/3: Kontaktzeiten im Triathlon – Beschleunigung des eigenen Körpers >> KLICK Teil

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Triathlon: Training & Tipps 

Lauf-Studie: 10 Kilometer in 31.55 Minuten

11. April 201810. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Lauftechnik, Technik

Gwen Jorgensen ist Olympiasiegerin im Triathlon von Rio 2016. Nach der Baby-Pause im Jahr 2017 folgt nun das nächste sportliche

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Laufen

15. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Laufen, Schlüsseleinheit, Training, Trainingsplan, Triathlon

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (<Klick zum Einführungsartikel), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau

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