Intervalltraining – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!

7. Dezember 20187. Dezember 2018 Holger Luening HIIT, Intensitäten, Intervalltraining, Studie, Training, Triathlon, Umfang

Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #60: Hart macht schnell – anaerobes Training, 3.200 Meter

11. September 201810. September 2018 Holger Luening Anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Sportherz, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Kurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #52: Top-Effekte mit Pausen-Varianten, 3.100 Meter

3. Juli 20182. Juli 2018 Holger Luening Intervalltraining, Pausenlänge, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Schwerpunkte setzen! Genau darum geht es in einem guten und vor allem effektiven Trainingsplan. Schließlich haben wir alle keine Zeit

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter

19. Juni 201818. Juni 2018 Holger Luening GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Die Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein

Triathlon: Training & Tipps

HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 2/2

30. Mai 201831. Mai 2018 Holger Luening HIIT, Hoch-Intensives Intervall-Training, Intervalltraining, Tabata, Training, Triathlon

Die Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zu Teil 1 Hochintensive Intervalle (HIIT) können verschiedene Funktionen im saisonalen

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #044: 5x/4x/3x/2x/1×100 Meter

8. Mai 20187. Mai 2018 Holger Luening 0 Kommentare Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Trainingsplan #44 bei DOC SWIM setzt den Schwerpunkt im oberen Belastungsbereich der Grundlagenausdauer. Das geforderte gleichmäßige Tempo wird leicht erschwert

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #041: Zwei effektive 900-Meter-Blöcke für Schwimmdruck und Wassergefühl

17. April 201816. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Druckphase, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan, Triathlon

Im 41. Trainingsplan bei DOC SWIM geht es um den Schwimmdruck. Eigentlich handelt es sich um einen Begriff, der zwei

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #036: Ausdauer-Programm der Weltrekordlerin

13. März 201812. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Janet Evans schwamm 1989 über 800 Meter einen Weltrekord in 8:16,22 Minuten, der sage und schreibe 19 Jahre halten sollte.

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 153: Das beste return-on-investment-Training

25. August 201724. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Intervalltraining, Schnelligkeit, Training, Triathlon, Zeitmanagement

In der aktuellen Triathlon No. 153 habe ich mich wieder einem meiner bevorzugten Themen gewidmet. Nämlich dem besten return-on-investment-Training, d.h.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #006: Schnelligkeitsausdauer mit 50ern

15. August 201714. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Intervalltraining, SA, Schnelligkeitsausdauer, Schwimmen, Trainingsplan

Bei DOC SWIM geht es in der Trainingseinheit der Woche schnell zur Sache. Der Schwerpunkt ist das Training der Schnelligkeitsausdauer

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