Intervalltraining – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Das 30-Minuten-Training

20. November 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, Intervalltraining, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Mit reduziertem Aufwand zu maximalen Ergebnissen Die effektiven 30-Minuten-Power-Sessions Das Ausdauerfundament dürfte bei Ihrem aktuellen Saisonstand schon lange gelegt sein.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #107: Progressives Intervall-Training, 3.400 Meter

22. Oktober 201921. Oktober 2019 Holger Luening Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Pausen und Intensitäten steuern. Das Intervall-Training kann durchaus als die effektivste Trainingsmethode der Welt bezeichnet werden. Schließlich erzeugt der Wechsel

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #90: Der perfekte FREIWASSER- UND TRIATHLON-Plan, 2.800 Meter

14. Mai 201913. Mai 2019 Holger Luening Freiwasser, Intervalltraining, Openwater, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Endlich auch im See gut trainieren! Und nicht nur dort! Halt, halt – die Poolschwimmer sollten jetzt nicht abschalten, denn

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #89: RENN-DIMENSIONEN erweitern, 3.100 Meter

7. Mai 20196. Mai 2019 Holger Luening Intervalltraining, negative split, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Raus aus der Routine hinein in neue Leistungsbereiche Training ist stets gefährdet in einen Intensitätsbereich abzugleiten, der dem Sportler suggeriert

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter

29. Januar 201928. Januar 2019 Holger Luening HIIT, Hoch-Intensives Intervall-Training, Intervalltraining, Kurzbahn-Training, Schwimmen, Tabata Intervalle, Trainingsplan, Triathlon

Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #71: Innovatives Grundlagen-Training , 3.400 Meter

11. Dezember 201810. Dezember 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!

7. Dezember 20187. Dezember 2018 Holger Luening HIIT, Intensitäten, Intervalltraining, Studie, Training, Triathlon, Umfang

Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die