Das 30-Minuten-Training
Mit reduziertem Aufwand zu maximalen Ergebnissen Die effektiven 30-Minuten-Power-Sessions Das Ausdauerfundament dürfte bei Ihrem aktuellen Saisonstand schon lange gelegt sein.
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WeiterlesenPausen und Intensitäten steuern. Das Intervall-Training kann durchaus als die effektivste Trainingsmethode der Welt bezeichnet werden. Schließlich erzeugt der Wechsel
WeiterlesenEndlich auch im See gut trainieren! Und nicht nur dort! Halt, halt – die Poolschwimmer sollten jetzt nicht abschalten, denn
WeiterlesenRaus aus der Routine hinein in neue Leistungsbereiche Training ist stets gefährdet in einen Intensitätsbereich abzugleiten, der dem Sportler suggeriert
WeiterlesenDas Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der
WeiterlesenGrundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber
WeiterlesenDas International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die
WeiterlesenKurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon
WeiterlesenSchwerpunkte setzen! Genau darum geht es in einem guten und vor allem effektiven Trainingsplan. Schließlich haben wir alle keine Zeit
WeiterlesenDie Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein
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