Triathlon: Training & Tipps – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon 176: Vorsprung durch Technik

20. Dezember 201919. Dezember 2019 Holger Luening Technik, Techniktraining, Training, Triathlon

Mit kleinen Trainingseinheiten viel erreichen Für das Triathlon-Magazin Nummer 176 habe ich in meiner Rubrik der “Sonderschicht” das Thema Techniktraining

Triathlon: Training & Tipps

Schwimm-Training für Triathleten: so erstellst du eine Trainingseinheit

13. Dezember 201913. Dezember 2019 Holger Luening Planung, Schwimmen, Trainingseinheit, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon

Gut geplant ist halb gewonnen! Dies ist die Fortsetzung aus der Vorstellung eines beispielhaften 12-Wochen-Trainingsplans (KLICK) und dem Artikel, in

Triathlon: Training & Tipps

Schwimm-Training für Triathleten: Intensitätsbereiche GA1 & Co.

11. Dezember 20199. Dezember 2019 Holger Luening GA1, GA2, S, SA, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsbereiche, Triathlon

Konkret planen und effektiv trainieren! Dies ist die Fortsetzung des Artikels, Teil 2 > KLICK Im 2. Teil haben wir

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Schneller Schwimmen #03: Wasserlage – Integration der Biomechanik

10. Dezember 20199. Dezember 2019 Holger Luening Auftrieb, Rotation, Schwimmen, Schwimmtechnik, Wasserwiderstand

Arme, Beine, Atmung und dabei die optimale Wasserlage erzeugen. Die Aufgabe ist groß. Kein Lebewesen, das sich im Wasser aufhält

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Schwimm-Training für Triathleten: Intensitäten und der 12-Wochen-Plan!

6. Dezember 201915. August 2019 Holger Luening 12-Wochen-Plan, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon, Wochenplan

Mit dem richtigen Training endlich schneller werden. Dies ist die Fortsetzung des Artikels, Teil 1 > KLICK Gehen Sie bewusst

Triathlon: Training & Tipps

Das Schwimm-Training für Triathleten

29. November 201915. August 2019 Holger Luening Schneller, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon

In der Winterzeit Akzente setzen – jetzt ist der Zeitpunkt Wenn nicht jetzt wann dann? Winterzeit. In der Regel laufen

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Programme für 3×33 Minuten

22. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Trainingsplanung, Triathlon

Die Mini-Programme Wichtig ist es in diesem Kontext, dass Sie zwischen den kurzen und recht intensiven Einheiten auch immer wieder

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Schneller Schwimmen #02: Optimierung der Wasserwiderstände

19. November 201919. November 2019 Holger Luening Rotation, Schneller schwimmen, Schwimmen, Wasserlage, Wasserwiderstand, Widerstand

Die Grundprinzipien des Wasserwiderstands und deren Einfüsse. Die Wasserlage und die Bedeutung des Auftriebs war bereits Thema der ersten Folge

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Triathlon Training: Effektiv trainieren in 33 Minuten

15. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Trainingseinheiten für das Schwimmen, Radfahren und Laufen Lange hat es gedauert, um die Form auf den Stand zu bringen, den

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Der 12-Wochen-Schwimmplan für Schwimmer und Triathleten

8. November 20198. November 2019 Holger Luening 12-Wochen-Plan, Periodisierung, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Systematische Gestaltung der 12 Trainingswochen. Besonders für Schwimmer und Triathleten, die für sich alleine trainieren – und das sind nicht

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