Holger Luening – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktivierung

21. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening DVZ, neuromuskuläres, Reflexe, Training, Triathlon

Das Hirn-Muskel-Zusammenspiel verbessern Reflexe und bewusste Handlungen steuern Ironman Germany: Das hatte sich Hans M. ganz anders vorgestellt. Sein erster

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #61: Der hoch-intensive Pausenknaller, 1.500 Meter

18. September 201817. September 2018 Holger Luening Hoch-Intensives Intervall-Training, Prinzip E, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, Zeitmangel

Mal wieder viel zu wenig Zeit? Wer unter Zeitdruck trainieren muss, sollte vor allem eine Anforderung an einen Trainingsplan stellen,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Langdistanz: Das Tapering in den letzten 14 Tagen

17. September 201813. September 2018 Holger Luening Hawaii, Ironman, Langdistanz, Tapering, Tapern, Triathlon, Unmittelbare Wettkampf-Vorbereitung, UWV

Hawaii, Frankfurt, Roth oder Hamburg Das Tapering für eine Langdistanz in den letzten 14 Tagen Kennen Sie dieses Gefühl? Monate

Trainings-Camps & T3-Impressionen Triathlon: Training & Tipps

tritime 04/2018: Trainingscamps in der Übersicht

14. September 201813. September 2018 Holger Luening Schwimmcamp, Teneriffa, Trainingscamp, Triathlon, Triathloncamp

Die aktuelle tritime-Ausgabe 04/2018 liegt am Kiosk oder ist dir als DTU-Startpass-Inhaber gerade ins Haus geflattert. Darin geht es u.a.

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 32: 10 Schwimm-Hacks

12. September 201813. September 2018 Holger Luening Masters, Schwimmen, Schwimmtraining, Tipps, Training, Triathlon

Für die 32. Ausgabe der SWIM habe ich mich mit Tipps & Ideen beschäftigt, die das Schwimm-Training wieder etwas interessanter

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #60: Hart macht schnell – anaerobes Training, 3.200 Meter

11. September 201810. September 2018 Holger Luening Anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Sportherz, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Kurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Frühe Spezialisierung im Nachwuchssport: Vor- und Nachteile

5. September 20185. September 2018 Holger Luening Kindersport, Kindesalter, Leistungssport, Nachwuchstraining, Schwimmen, Spezialisierung, Sport, Tennis, Training, Triathlon, Vielseitigkeit

Früher trainieren oder länger spielen? Oder: wer früher gewinnt, der verliert auch früher? Welches ist das erfolgreichere Konzept? Wenn eine

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #59: 400er für das Ausdauer-Fundament, 4.000 Meter

4. September 20183. September 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Der 4er mit 400ern Going long für die Basiswerte Die Grundlagenausdauer ist und bleibt das Fundament der Ausdauersportarten. Nicht unbedingt,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 163: Fartlek-Training in der Sonderschicht

30. August 201823. August 2018 Holger Luening Fartlek, Tempowechsel, Training, Triathlon

Mehr als fünfzig Ausgaben meiner Rubrik “Sonderschicht” sind im Triathlon Magazin mittlerweile erschienen. In der Ausgabe 163 geht es um

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #58: Gezielte Tempoaufgaben mit schnellem 100er, 3.000 Meter

28. August 201828. August 2018 Holger Luening GA2, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Tempowechsel-Training mit 100er am Ende Schnelligkeit, Laktat und mehr Tempowechsel gehören zu jedem Schwimm- oder Triathlon-Wettkampf dazu. Ein kurzzeitiger Tempowechsel