Holger Luening – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #84: S-WA-ReKom – Workshop , 3.100 Meter

26. März 201925. März 2019 Holger Luening Buch, holger luening, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Mit dem Buch “Schneller Schwimmen – das Baukasten-System” arbeiten Nicht immer ist die Zeit, die Lust, die Idee oder einfach

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 169: Frequenzen optimieren

22. März 201921. März 2019 Holger Luening Frequenz, Lauffrequenz, Schrittfrequenz, Training, Triathlon, Trittfrequenz, Zugfrequenz

Mit Frequenz-Übungen schneller und ökonomischer werden. Für die Ausgabe 169 des Triathlon Magazins habe ich mich mit einem Thema beschäftigt,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #83: Wassergefühl verbessern – so geht´s , 3.100 Meter

19. März 201918. März 2019 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Sensomotorik, Trainingsplan, Triathlon, Wassergefühl

Mit gezielten Übungen zu besserem Abdruck und Tempo. Wassergefühl ist schwer zu greifen und mitunter auch schwer ZU begreifen. Unter

Schwimmen: Tipps & Tricks

SWIM 35: Trainingsmethoden – das Beste von damals und heute

15. März 20196. März 2019 Holger Luening Artikel, Fachautor, holger luening, Schwimmen, Schwimmexperte, swim, Trainingsmethoden

Eine Auswahl der besten Methoden Für die SWIM 35 habe ich mich einer Auswahl aus bewährten und neuen Trainingsmethoden gewidmet.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #82: Wasserlage verbessern mit Beine-Drills , 3.000 Meter

12. März 201911. März 2019 Holger Luening Schwimmen, Stabilität, Trainingsplan, Triathlon, verbessern, Wasserlage

Stabilität erzeugen durch Beinarbeit-Sprints Eine gute Wasserlage lebt vor allem von einer Eigenschaft: der ruhigen und stabilen Position des Körpers.

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Eigen-Transport auf dem Rad und beim Laufen optimieren

6. März 201919. Februar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Technik, Training, Trainingsplan, Triathlon

Mehr Effizienz beim Abdruck auf Pedale und Boden Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zum ersten Teil. Radfahren:

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #81: Der flexible 1.000er-Plan , 1.000 Meter

5. März 20194. März 2019 Holger Luening Kurzprogramm, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Einzeln einsetzen oder als Baustein im langen Trainingsplan. Wenn es zeitlich mal richtig eng wird, gibt es für ein effektives

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schneller Schwimmen per Formel?

4. März 20191. März 2019 Holger Luening Schneller, Schwimmen, Zugfrequenz, Zuglänge

Warum Formeln mitunter scheitern. Zuglänge x Zugfrequenz = Schnelles Schwimmen. Zumindest dann, wenn man beide Variablen optimiert. Aber wie soll

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Die Optimierung des Eigen-Transports

1. März 201919. Februar 2019 Holger Luening Training, Trainingsplan, Triathlon

Merke: Ausdauersport ist immer der Transport des eigenen Körpers. Optimierung des Eigentransports Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #80: Wettkampf-Tempo aufbauen für Schwimmen und Triathlon , 3.100 Meter

27. Februar 201927. Februar 2019 Holger Luening Schwimmen, Trainingsplan

Neue Tempobereiche erschließen! Der Wettkampf ist das beste Training, sagt der Volksmund bzw. die Trainergarde. Da ist was dran, denn