Das 30-Minuten-Training
Mit reduziertem Aufwand zu maximalen Ergebnissen Die effektiven 30-Minuten-Power-Sessions Das Ausdauerfundament dürfte bei Ihrem aktuellen Saisonstand schon lange gelegt sein.
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Autor: Holger Luening
Der CROSSING-EFFEKT für Sport und Reha
Muskelkraft entwickeln ohne Bewegung? Kann man einen Muskel trainieren, der beispielsweise durch eine Verletzung komplett inaktiviert, also ruhig gestellt wird?
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Trainingsplan 127: Koordinative Aspekte hohen Tempos
Kleine Zeitfenster für schnelle Bewegungen Blickt man mal etwas anders auf das Thema Schnelligkeit, dann nimmt man auf einmal ein
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Der ungewöhnliche Tipp für dein Training
Mehr Wissen durch ungewöhnliche Ansätze Es ist das Streben nach Wissen, dass für Hersteller von Sportuhren ein treibendes Argument ist,
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Studie: Wie wichtig ist das Sprint-Training im Laufen?
Die Sprintfähigkeit von Elite-Langstreckenläufern in einer Untersuchung Sprinten und Ausdauer – das sind eigentlich Fähigkeiten, die schwer kombinierbar sind. Oder
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Trainingsplan 126: Bewegungsfrequenz anpassen und schneller schwimmen
Eine kleine Umstellung mit spektakulärer Wirkung Läufer und Triathleten kennen das. Wer sich schneller bewegt und damit seine Schrittfrequenz erhöht,
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Die 5%-Regel beim Schwimmtraining mit Paddles
Mit Strategie das individuell optimale Training planen Versuch und Irrtum ist ein wichtiges Prinzip beim Lernen und auch beim sportlichen
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Podcast-Interview in der Nale Show
Es sollte eigentlich ein Gespräch über den Sport werden Natürlich ist das beherrschende Thema immer der Sport, wenn ich als
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Swim 44: Mythen des Schwimmsports
Lagerfeuergeschichten und Weisheiten In jeder Sportart gibt es überlieferte Erkenntnisse. Sie sind genauso wichtig wie die guten alten Lagerfeuergeschichten unserer
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REGENERATION im Schwimmen und Triathlon
Schneller und individueller regenerieren – überraschende Erkenntnisse Jeder Sportler weiß das: je schneller ich mich von einer Trainings- oder Wettkampfbelastung
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