Trainingsplan Archive - Seite 21 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Variabel mit dem Tempo umgehen zu können, hängt vor allem von gezieltem Training ab. Gehen Sie in die Tempo-Variationen und

Triathlon: Training & Tipps

7. Oktober 2016 Holger Luening

30-Minuten-Programme für Schwimmen, Radfahren und Laufen

30-Minuten-Programme: Keine halben Sachen! Dunkelheit, Nässe und kühle Temperaturen sind nicht unbedingt die besten Zutaten für ein ausgedehntes Ausdauerprogramm unter

Schwimmen: Trainingspläne

27. September 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW40/2016: Sprint-Training

Das ist machbar! Es sind nur vier Wiederholungen, die Sie auf ein maximales Tempo über 50 Meter bringen sollen. Die

Schwimmen: Trainingspläne

23. September 2016 Holger Luening

Training-Vorschlag: 25-Meter-Bahn

Bei dem wirklich (noch) schönen Wetter habe ich die Möglichkeit, noch immer unter freiem Himmel trainieren zu können. D.h. aber

Schwimmen: Trainingspläne

13. September 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW38/2016: Wichtiger Wettkampf-Test

Es ist mal wieder soweit! Eine Generalprobe gehört immer dann zum Training, wenn man gezielt auf einen Wettkampf hintrainiert. Und

Schwimmen: Trainingspläne

5. September 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW37/2016: Tempo-Mix

Ein Potpourri vereint durch die Vielzahl an Zutaten eine Vielfalt an Geschmäckern. Auch diese Einheit bietet von allem etwas und

Schwimmen: Trainingspläne

29. August 2016 Holger Luening

Trainingseinheit KW36/2016: Grundlagen 6x600m

Eine flotte Einheit! Mit leichten Tempovariationen aufgepeppt, entwickeln Sie mit diesem Trainingsplan sowohl die Grundlagenausdauer wie auch das eigene Tempogefühl.