Trainingseinheit KW03/2017: Spezialtraining für die Beinarbeit
Okay, der Geschwindigkeitsanteil des Beinschlags ist nicht mit dem der Arme vergleichbar. Doch erst die Stabilisierung der Wasserlage durch eine
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Trainingsplan
Trainingseinheit KW02/2017: Speed für alle Distanzen
Grundschnelligkeit – im Begriff steckt der wichtige Hinweis auf Grundwerte, also echte Basisarbeit. Tempo zu entwickeln, gilt deshalb für Spezialisten
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Trainingseinheit KW01/2017: Spiel mit den Frequenzen
Stets die passende Gängen und Übersetzungen wählen, ist die Kunst des sportlichen Radfahrens. Im Schwimmen besteht die Gangschaltung aus den
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Trainingseinheit KW53/2016: Tests über 4×100 Meter
Zum Jahresabschluss noch mal richtig Motivation erzeugen? Wie geht das besser als mit einem positiven Erlebnis. Zwei Testserien zeigen Ihnen
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Trainingseinheit KW50/2016: Grundlagen mit 12×200 Meter
Tempowechsel gehören zu jedem längeren Schwimmwettkampf. Diese Trainingseinheit bereitet Sie darauf vor, damit Sie mit den zu erwartenden Anforderungen bestens
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Trainingseinheit KW47/2016: Übergangsprogramm 5×400 Meter
Form halten oder Form vorbereiten? Mit diesem Programm geht beides. Entweder als Übergangsprogramm oder als Vorbereitung auf eine folgende intensive
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Effektives Training: Formbooster Schwimmen für Triathleten
Der Start eines Triathlons übt seit jeher eine Faszination aus. In dem einzigen Moment des Rennens, in dem sich alle
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Trainingseinheit KW45/2016: 1.500-Meter-Bestzeit
Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte. Auch wenn Sie kein Langstreckenschwimmer sind, so ist es an
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Trainingseinheit KW44/2016: Kick für die Beinarbeit
Sie möchten sowohl Ihre Wasserlage als auch den Vortrieb verbessern? Dann sollten Sie Ihren Beinschlag verbessern. von Holger Lüning –
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Trainingseinheit KW43/2016: Drei schnelle 100er mit Vorglühen
Erst Vorglühen und dann aus dem Gleichmaß schnell schwimmen. Das geplante und punktuelle Wechselspiel der Intensitäten macht nicht nur Spaß,
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