Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingspläne und die Verteilung der Inhalte Dies der zweite Teil zum spezifischen Schwimm-Training für Triathleten und Triathletinnen. Denn die Bedürfnisse

Triathlon: Training & Tipps

24. November 2023 Holger Luening

Triathlon: Biomechanik beim Wechsel von Schwimmen zum Radfahren

Was passiert beim Wechsel vom Schwimmen zum Radfahren? Der Wechsel vom Radfahren zum Laufen gestaltet sich deutlich schwieriger als der

Triathlon: Training & Tipps

17. November 2023 Holger Luening

Auf den Punkt gebracht: Schwimm-Performance

Das Schwimm-Training neu denken und strukturieren Aller Anfang ist schwer, so sagt der Volksmund. Für den Triathlonsport sollte es aber

Triathlon: Training & Tipps

10. November 2023 Holger Luening

Ironman: Leistungsverlust mit dem Alter

Ein Blick in die Statistik Wie verändert sich die Leistungsfähigkeit auf der Langdistanz mit zunehmenden Alter? Vielleicht hast du selber

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3. November 2023 Holger Luening

Praxis: der 8×100-Meter-Test als Trainingsplan

Leistungsdokumentation und effektives Training zugleich Ein Test bietet immer die Chance, Informationen zu gewinnen. Das ist ein wesentliches Merkmal guten

Triathlon: Training & Tipps

27. Oktober 2023 Holger Luening

Studie: Laufschuhe mit wenig Dämpfung besser?

Carbon, Dämpfung oder doch minimalistisch? Ja, was denn nun? Der Laufschuhmarkt hat sich in den vergangenen Jahren entwickelt. Allein die

Schwimmen: Tipps & Tricks Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

20. Oktober 2023 Holger Luening

Leistungstest: ist der 400-Meter-Test gar nicht so gut?

Eine Alternative in der Leistungsdiagnostik Der 400-Meter-Schwimmtest ist insbesondere bei Triathleten und ihren Trainern eine häufig genutzte Form, um den