Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter
Die Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein
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Triathlon
Training & Familienurlaub? So geht´s! Teil 1/2
Der perfekte (Triathlon-)Familien-Urlaub Nach langer Vorbereitungszeit gilt es nun, im Sommer die Früchte der Arbeit zu ernten. Gleichzeitig bedeutet die
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TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 2/2
Nach den allgemeinen Überlegungen zum Last-Minute-Projekt (> Klick dich hier zu Teil 1), geht es nun in die konkrete Trainingsplanung.
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Trainingsplan #49: ÜBER-Tempo erzeugen mit Kurzflossen, 3.100 Meter
Bewegungsroutinen sind einerseits eine gute Sache, weil sie den Aufwand für eine Bewegung optimieren. Die einprogramierten Bewegungsschleifen sorgen dafür, dass
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TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 1/2
Crashkurse versprechen einen hohen Ertrag in kurzer Zeit. Wer mit Zeitmangel zu kämpfen hat und dennoch zum Ausklang der Saison
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Trainingsplan #48: Schnelligkeit + Ausdauer als SUPER-MIX, 3.000 Meter
Zeitmanagement – ein ziemlich strapaziertes Wort. Und dennoch gilt für alle Leistungs-, Amateur- und Altersklassensportler das optimale Zeitmanagement als eine
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Triathlon Mitteldistanz: Renneinteilung
Der Wettkampf sollte die Kür des Trainings sein. Das sagt sich so leicht, werden Sie vielleicht denken. Schließlich soll an
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HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 2/2
Die Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zu Teil 1 Hochintensive Intervalle (HIIT) können verschiedene Funktionen im saisonalen
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Trainingsplan #47: Atemmangel trainieren, sicherer schwimmen, 3.300 Meter
Atemmangel gehört zum Schwimmsport dazu – ganz gleich ob im Pool, im Freiwasser oder in einem Triathlon-Wettkampf. Schließlich ist der
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HIIT – Hoch-Intensives-Intervall-Training im Triathlon, Teil 1/2
Das ist der HIIT ! Wenig Zeitaufwand maximaler Ertrag? Ausdauertraining im Grundlagenbereich ist der Schlüssel, um seine Leistung auf eine
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