Triathlon – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 168: Nüchterntraining

22. Februar 201922. Februar 2019 Holger Luening Nüchterntraining, Training, Trainingspläne, Triathlon

Für die Triathlon Nummer 168 habe ich mich mit einem Thema beschäftigt, das schon fast ein Mythos ist. Denn zu

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 167: Formaufbau Frühjahr

8. Februar 20197. Februar 2019 Holger Luening Training, Triathlon

Kurze, intensive Trainingsmittel für die Form-Entwicklung. Für die Triathlon 167 habe ich mich wieder der Sonderschicht gewidmet. In dieser Ausgabe

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Polarized Training im Ausdauersport

1. Februar 201913. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar HIIT, Intensität, Polarisierendes Training, Polarized Training, Schwimmen, Training, Triathlon

Polarized Training im Ausdauersport Von Holger Lüning Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft sogar unter Zeitdruck,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter

29. Januar 201928. Januar 2019 Holger Luening HIIT, Hoch-Intensives Intervall-Training, Intervalltraining, Kurzbahn-Training, Schwimmen, Tabata Intervalle, Trainingsplan, Triathlon

Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden – Pläne (Teil 2/2)

25. Januar 20191. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar Ergometer, Koppeltraining, Laufband, Rolle, Training, Triathlon, Zirkeltraining, Zugseil

Triathlon@home: Die Trainingspläne Von Holger Lüning – Teil noch nicht gelesen? Klick hier. Nun steht Ihrem Indoor-Triathlon eigentlich nichts mehr

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #75: Overdistance-Training , 3.600 Meter

22. Januar 201922. Januar 2019 Holger Luening Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Overdistance Das Training mit dem etwas längeren Ende. Das Overdistance-Training ist eine Trainingsform, die vor allem eins stärkt: das letzte

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden (Teil 1/2)

21. Januar 20191. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar Ergometer, Koppeltraining, Laufband, Training, Triathlon, Zugseil

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden von Holger Lüning Triathlon ist eine Sommersportart – das ist keine überraschende Erkenntnis.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #74: Renntaktik dynamischer gestalten , 3.400 Meter

15. Januar 201914. Januar 2019 Holger Luening Freiwasser, Renntaktik, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Bessere Rennen schwimmen mit diesem Training RennDYNAMIK! Dieses Wort steht für eine aktive Renngestaltung und flexible Handlungsmöglichkeiten. Wer flexibler mit

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

11. Januar 20193. Januar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 34: Renntaktik – Warum negativ positiv sein kann.

11. Januar 20198. Januar 2019 Holger Luening negative split, Renntaktik, Schwimmen, Training, Triathlon

Für die neue Ausgabe der swim habe ich mich mit dem Thema der Renntaktik beschäftigt. Dabei gibt es nämlich eine

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