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Donnerstag, Januar 28, 2021
Aktuelles:
  • Mentale Stärke entwickeln durch diese Strategie
  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?

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Triathlon

Triathlon: Training & Tipps 

3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon

31. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Training, Triathlon

Der Leistungsturbo im Ausdauersport: kräftigendes Training Dies ist die Fortsetzung des Artikels “Kraft – der Turbo für Ausdauerleistungen”. Klick dich

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining

29. Dezember 202028. Dezember 2020 Holger Luening Schwimmen, Tipps, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Tricks

Raus aus den Routinen Training soll ja eigentlich eine Routine sein. Das ist gewollt, weil es die Energie reduziert, sich

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Kraft-Turbo für die Ausdauer

18. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Kraft, Krafttraining, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Mit spezifischer Kraft bessere Ausdauerleistungen bringen Wenn Ausdauersport drauf steht, sollte auch Ausdauersport drin sein? Auch wenn der Triathlonsport eine

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Triathlon: Training & Tipps 

30-Minuten-Training für das Schwimmen und Radfahren

11. Dezember 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, HIIT, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Kurz & effektiv trainieren Dies ist der zweite Teil der “30-Minuten-Einheiten”. Klick dich zu Teil 1, um den einführenden Text

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Triathlon: Training & Tipps 

Das 30-Minuten-Training

20. November 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, Intervalltraining, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Mit reduziertem Aufwand zu maximalen Ergebnissen Die effektiven 30-Minuten-Power-Sessions Das Ausdauerfundament dürfte bei Ihrem aktuellen Saisonstand schon lange gelegt sein.

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan 127: Koordinative Aspekte hohen Tempos

10. November 202020. November 2020 Holger Luening Bewegungsfrequenz, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Kleine Zeitfenster für schnelle Bewegungen Blickt man mal etwas anders auf das Thema Schnelligkeit, dann nimmt man auf einmal ein

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Der ungewöhnliche Tipp für dein Training

3. November 20202. November 2020 Holger Luening Feldforschung, Schwimmen, Trainingsmethodik, Triathlon

Mehr Wissen durch ungewöhnliche Ansätze Es ist das Streben nach Wissen, dass für Hersteller von Sportuhren ein treibendes Argument ist,

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Die 5%-Regel beim Schwimmtraining mit Paddles

20. Oktober 202019. Oktober 2020 Holger Luening Handpaddles, Paddles, Schwimmen, Schwimmtechnik, Schwimmtraining, Triathlon

Mit Strategie das individuell optimale Training planen Versuch und Irrtum ist ein wichtiges Prinzip beim Lernen und auch beim sportlichen

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

REGENERATION im Schwimmen und Triathlon

6. Oktober 20205. Oktober 2020 Holger Luening Cooling, Eisbad, Erholung, Massage, Regeneration, Regman, Schwimmen, Sport, Studie, Triathlon

Schneller und individueller regenerieren – überraschende Erkenntnisse Jeder Sportler weiß das: je schneller ich mich von einer Trainings- oder Wettkampfbelastung

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan 125: Mit SUPERTECHNIK und Taktik

29. September 202028. September 2020 Holger Luening DOC SWIM, Holger Lüning, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit Es gibt immer wieder Rennabschnitte, die uns besonders fordern. Abgesehen vom aufregenden Start, den

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