Triathlon – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #57: Techniktraining für Anspruchsvolle, 3.000 Meter

21. August 201820. August 2018 Holger Luening Lagenschwimmen, Schwimmen, Technik, Techniktraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, TÜ

So geht Technik also auch Variabel mit Potenzial für alle! In dieser Trainingseinheit geht es um das technischen Training. Oftmals

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Das Training in der zweiten Saisonhälfte

17. August 20189. August 2018 Holger Luening Training, Triathlon, Wettkampf

Erinnern Sie sich noch an den Anfang der diesjährigen Saison? Sicherlich, denn erstens liegt der Beginn gar nicht so lange

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #56: Grundlagenausdauer und Rhythmusgefühl, 3.400 Meter

14. August 201813. August 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen schaffen und Rhythmus finden Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Die zyklischen, und immer selben, Bewegungen erlauben es im Idealfall,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon und Training: Einseitiges Training erwünscht

9. August 201816. August 2018 Holger Luening 2 Kommentare Effekte, Kontralaterale, Training, Trainingsplan, Triathlon

Einseitigkeit gegen Eintönigkeit Von Holger Lüning Nun sind Sie mittendrin in der Saison! Momente, auf die Sie lange hin gefiebert

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat – Essenz der Weiterentwicklung, 3.000 Meter

7. August 20186. August 2018 Holger Luening Laktat, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffschuld Ein wenig Laktat gehört dazu Ganz gleich, ob du als Schwimmer oder Triathlet Wettkämpfe bestreitest. Ganz gleich,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 162: Trainingstests zur Formüberprüfung

6. August 20181. August 2018 Holger Luening Formtest, Formüberprüfung, Leistungstest, Test, Training, Triathlon

Für die Triathlon 162 habe ich mich in der Rubrik „Sonderschicht“ mit einem wichtigen Thema beschäftigt. Es geht um die

Allgemein

Triathlon: Rennen an zwei Wochenenden – der Plan!

20. Juli 201820. Juli 2018 Holger Luening an zwei Wochenenden, eine Woche Pause, kurze Abstände, Triathlon, Wettkampf

Rennen an zwei Wochenenden: so geht´s! Manchmal kann man es sich nicht aussuchen. Wenn Sie zwei attraktive Wettkämpfe derart in

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #54: Frequenz-Optimierung für Tempo und Ökonomie, 3.000 Meter

18. Juli 201817. Juli 2018 Holger Luening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Tempo machen mit zügiger Rückholphase Oder: Frequenz vs. Gleiten Ausdauersportarten sind zyklische Sportarten, bei denen ein Bewegungszyklus mehr oder weniger