Triathlon

Triathlon: Training & Tipps 

Koffein-Konsum verbessert die Leistung im Triathlon (Studie)

14. Dezember 201814. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Energydrink, Kaffee, Koffein, Leistung, Leistungssteigerung, Triathlon

Koffein wirkt! Ergebnis einer Studie Zusammenfassung: Die ergogene Wirkung von Koffein im Ausdauertraining wird allgemein akzeptiert. Wir wollten die Auswirkungen

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #71: Innovatives Grundlagen-Training , 3.400 Meter

11. Dezember 201810. Dezember 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!

7. Dezember 20187. Dezember 2018 Holger Luening HIIT, Intensitäten, Intervalltraining, Studie, Training, Triathlon, Umfang

Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Buch-Ankündigung: “Schneller schwimmen – die Trainingspläne”

5. Dezember 20185. Dezember 2018 Holger Luening Buch, Holger Lüning, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingspläne, Triathlon

Zwei Jahre sind nun vergangen, als die letzten Exemplare des Buches “Schneller schwimmen – die Trainingspläne” (siehe rechts) über den

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #70: Kontrolle über den Atemmangel gewinnen, 3.000 Meter

4. Dezember 20184. Dezember 2018 Holger Luening Atemmangel, Atmung, Hypoxie, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Atemmangel kontrollieren lernen Eine Situation, die im Schwimmen mehr oder weniger allgegenwärtig ist: der Atemmangel (Hypoxie). Allein, da wir durch

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Podcast: Zugseil-Training für Triathleten

3. Dezember 201830. November 2018 Holger Luening Podcast, Triathlon, Zugseil, Zugseiltraining

Eine neue Folge des Experten-Talks mit Marco Sommer vom Triathlon-Podcast. Viel Spaß bei dieser Episode. Dauer: 10 Minuten.  

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Leistungsdiagnostik selbst gemacht!

30. November 20181. Dezember 2018 Holger Luening Coopertest, Critical Swim Speed, CSS, FTP, FTP-Test, Laufen, Leistungsdiagnostik, Radfahren, Schwimmen, Test, Triathlon

Leistungsdiagnostik selber machen! Die Anleitung für die Leistungsdiagnostik: CSS, FTP & COOPER Herbstblues? Von wegen, denn nun ist die beste

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #69: 1.500-Meter-Bestzeit, 3.000 Meter

27. November 201826. November 2018 Holger Luening 1500, Bestzeit, Meter, Schwimmen, Test, Training, Trainingsplan, Triathlon

Ran an diesen aussagekräftigen Test! Mit Motivation zu neuen Bestmarken Die 1.500 Meter gehören als längste Strecke im Olympischen (Becken-)Programm

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Training: Far from home

23. November 201819. November 2018 Holger Luening 0 Kommentare Training, Trainingsplanung, Triathlon

Adventure-Race „Far from home“ Der Triathlonsport fasziniert vor allem durch die Vielfalt der drei Disziplinen. Und dennoch verfällt man in

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #68: S-M-A-R-T gegen die Ermüdung angehen, 3.400 Meter

20. November 201819. November 2018 Holger Luening Ermüdung, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Gewappnet gegen Ermüdungsmomente Jedes Rennen wird früher oder später ein Kampf gegen die zunehmende Ermüdung. Mit dieser Charakteristik müssen wir

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