Triathlon – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Leserfrage: Welche Hilfsmittel benötige ich für das Schwimmtraining?

17. Oktober 20187. Oktober 2018 Holger Luening Kurzflossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon

Frage: Immer wieder sehe ich beim Schwimmtraining, dass die Leute säckeweise „Spielzeug“ mit an den Beckenrand schleppen. Pull-Buoys, Bretter, Flossen,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #63: Intervall-Training in Pyramiden-Form, 3.200 Meter

16. Oktober 201815. Oktober 2018 Holger Luening Grundlagentraining, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Das Training nach dem Muster der Pyramiden-Form ist ein tolles Gerüst, um Variationen ins Training zu bringen und der Routine

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schwimmtraining: Der optimale Einsatz von Paddles, Flossen und Co

12. Oktober 201824. September 2018 Holger Luening Einsatz, Hilfsmittel, Kurzflossen, Paddles, Schwimmbrett, Schwimmen, Training, Triathlon

Hilfsmittel sind im Schwimmtraining allgegenwärtig. Doch mitunter sind sie lediglich im Einsatz, wenn es mal langweilig wird oder man nicht

Triathlon: Training & Tipps

Sensomotorik: Die Trainingstipps für Schwimmen, Radfahren und Laufen

5. Oktober 20188. Oktober 2018 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Training, Trainingstipps, Triathlon

Einleitende Artikel zur Erklärung der Hintergründe sind in den vergangenen Tagen erschienen. Klick dich dort hinein: Teil 1 – Leistungspotenzial

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 164: Trainingsprogramme über 33 Minuten

1. Oktober 20181. Oktober 2018 Holger Luening Bestzeit, Herbst, Kurzprogramme, Off-Season, Training, Triathlon, Zeitmangel

Das Hawaii-Special des Triathlon Magazins ist erschienen. In der Nummer 164 habe ich mich hingegen mit dem Ende der Triathlon-Saison

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Podcast: 2er- oder 3er-Atmung im Schwimmen – Experten-Talk mit Marco Sommer

28. September 20181. Oktober 2018 Holger Luening Atmung, Dreierzug, Kraulschwimmen, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Triathlon, Zweierzug

Es wird viel diskutiert über die optimale Atmung beim Kraulschwimmen. Ich habe im Experten-Talk mit Marco Sommer das Thema auch

Triathlon: Training & Tipps

Technikverbesserungen in den Triathlon-Disziplinen, Teil 2/2

27. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Triathlon

Fortsetzung von Artikel “Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktiverung” > Klick zu Teil 1/2 Mit mehr Feingefühl zu besseren Leistungen Koordination bedarf einer

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #62: Routinen aufbrechen und athletisch trainieren, 3.000 Meter

25. September 201824. September 2018 Holger Luening Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Routinen sind lieb gewonnene Angewohnheiten, die man im Regelfall sehr gut beherrscht. Andernfalls würden sie kaum zu Routinen werden. Im

Triathlon: Training & Tipps

Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktivierung

21. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening DVZ, neuromuskuläres, Reflexe, Training, Triathlon

Das Hirn-Muskel-Zusammenspiel verbessern Reflexe und bewusste Handlungen steuern Ironman Germany: Das hatte sich Hans M. ganz anders vorgestellt. Sein erster

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #61: Der hoch-intensive Pausenknaller, 1.500 Meter

18. September 201817. September 2018 Holger Luening Hoch-Intensives Intervall-Training, Prinzip E, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon, Zeitmangel

Mal wieder viel zu wenig Zeit? Wer unter Zeitdruck trainieren muss, sollte vor allem eine Anforderung an einen Trainingsplan stellen,

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