Trainingsplan

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #033: Optimierung der Hauptlage

20. Februar 201819. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Hauptlage, Schwimmen, Trainingsplan

Hauptlage, auch Hauptschwimmart (HSA) genannt, umschreibt die Haupt-Wettkampflage eines Schwimmers. Damit ist die Sache von vornherein für alle Freiwasser und

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Laufen

15. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Laufen, Schlüsseleinheit, Training, Trainingsplan, Triathlon

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (<Klick zum Einführungsartikel), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #032: Effektiver Einsatz von Paddles, Pullbuoy & Co., 3.600m

13. Februar 201812. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Kurzflossen, Paddles, Pullbuoy, Schwimmen, Trainingsplan

Ist deine Tasche auch prall gefüllt, wenn du zum Schwimmtraining gehst. All die Paddles, Pullbuoys, Bretter, Kurzflossen und sonstigen Utensilien

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Radfahren

8. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Trainingsplan, Triathlon, Zeitfahren

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (< Klick hier zum Einführungsartikel zum Thema), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m

6. Februar 20185. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Krafttraining, Schwimmen, Trainingsplan

Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Schwimmen

2. Februar 20181. Februar 2018 Holger Luening 4 Kommentare Schlüsseleinheiten, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten, die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau auf ein

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #030: 2.000 Meter CLEVER & SMART

30. Januar 201830. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Kurzprogramm, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

2.000 Meter – mehr müssen es gar nicht sein. Vor allem dann nicht, wenn die Inhalte aufeinander abgestimmt sind und

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #029: 50er-Rallye und Formbringer

23. Januar 201823. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Schwimmen, Schwimmplan, Training, Trainingsplan, Triathlon

Irgendwie ist man doch immer auf der Suche nach ganz speziellen Trainingsplänen. Nach Trainingsplänen, die herausfordern, die Spaß machen, effektiv

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #028: Gebrochene Serien und Wettkampf-Simulationen

16. Januar 201815. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Gebrochene Serien, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon, Wettkampfprognose

Gebrochene Serien dienen im Schwimmtraining gleich mehreren Zielen. Zum einen sind sie eine exzellente und sehr effektive Trainingsmethode, da sie

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer

9. Januar 20189. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass

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