Trainingsplan – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #55: Laktat – Essenz der Weiterentwicklung, 3.000 Meter

7. August 20186. August 2018 Holger Luening Laktat, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffschuld Ein wenig Laktat gehört dazu Ganz gleich, ob du als Schwimmer oder Triathlet Wettkämpfe bestreitest. Ganz gleich,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #54: Frequenz-Optimierung für Tempo und Ökonomie, 3.000 Meter

18. Juli 201817. Juli 2018 Holger Luening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Tempo machen mit zügiger Rückholphase Oder: Frequenz vs. Gleiten Ausdauersportarten sind zyklische Sportarten, bei denen ein Bewegungszyklus mehr oder weniger

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #53: Super-Sprint-Plan für hohes Grundtempo, 3.000 Meter

10. Juli 20189. Juli 2018 Holger Luening Grundschnelligkeit, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Schnelligkeits-Training! Wichtig für alle Distanzen im Schwimmen & Triathlon Das individuelle Höchsttempo ist eine der Grundfähigkeiten für schnelles Schwimmen auf

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #52: Top-Effekte mit Pausen-Varianten, 3.100 Meter

3. Juli 20182. Juli 2018 Holger Luening Intervalltraining, Pausenlänge, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Schwerpunkte setzen! Genau darum geht es in einem guten und vor allem effektiven Trainingsplan. Schließlich haben wir alle keine Zeit

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #51: Technik-Optimierung und Wassergefühl, 3.100 Meter

26. Juni 201825. Juni 2018 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Technik, Technikübungen, Training, Trainingsplan, Triathlon, TÜ, Wassergefühl

Quereinsteiger in den Schwimmsport, und das meistens Triathlonsportler und -trainer, beschäftigen sich häufig mit der Frage nach dem optimalen Einsatz

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter

19. Juni 201818. Juni 2018 Holger Luening GA1, Intervalltraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsplan, Triathlon

Die Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein

Triathlon: Training & Tipps

TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 2/2

13. Juni 201813. Juni 2018 Holger Luening 1 Kommentar 2-Wochen-Plan, Kurzdistanz, Olympische Distanz, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Nach den allgemeinen Überlegungen zum Last-Minute-Projekt (> Klick dich hier zu Teil 1), geht es nun in die konkrete Trainingsplanung.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #49: ÜBER-Tempo erzeugen mit Kurzflossen, 3.100 Meter

12. Juni 201811. Juni 2018 Holger Luening Kurzflossen, Schwimmen, Schwummtraining, Trainingsplan, Triathlon

Bewegungsroutinen sind einerseits eine gute Sache, weil sie den Aufwand für eine Bewegung optimieren. Die einprogramierten Bewegungsschleifen sorgen dafür, dass

Triathlon: Training & Tipps

TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 1/2

7. Juni 201813. Juni 2018 Holger Luening 1 Kommentar Olympische Distanz, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Crashkurse versprechen einen hohen Ertrag in kurzer Zeit. Wer mit Zeitmangel zu kämpfen hat und dennoch zum Ausklang der Saison

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #48: Schnelligkeit + Ausdauer als SUPER-MIX, 3.000 Meter

5. Juni 20184. Juni 2018 Holger Luening Grundlagenausdauer, Kompatible Trainingsmethoden, Schnelligkeit, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Zeitmanagement – ein ziemlich strapaziertes Wort. Und dennoch gilt für alle Leistungs-, Amateur- und Altersklassensportler das optimale Zeitmanagement als eine