Trainingsplan – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #109: Zentrale und Periphere Ermüdung, 3.100 Meter

26. November 201927. November 2019 Holger Luening Brain Endurcance Training, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Gehirn ins Training integrieren Gehirnloses Training gibt es nicht. Nun gut, dieser leicht ironische Ansatz betrifft natürlich nicht das

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Programme für 3×33 Minuten

22. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Trainingsplanung, Triathlon

Die Mini-Programme Wichtig ist es in diesem Kontext, dass Sie zwischen den kurzen und recht intensiven Einheiten auch immer wieder

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Effektiv trainieren in 33 Minuten

15. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Trainingseinheiten für das Schwimmen, Radfahren und Laufen Lange hat es gedauert, um die Form auf den Stand zu bringen, den

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Der 12-Wochen-Schwimmplan für Schwimmer und Triathleten

8. November 20198. November 2019 Holger Luening 12-Wochen-Plan, Periodisierung, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

Systematische Gestaltung der 12 Trainingswochen. Besonders für Schwimmer und Triathleten, die für sich alleine trainieren – und das sind nicht

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #108: Doppelblock für mehr Rennhärte, 3.300 Meter

29. Oktober 201928. Oktober 2019 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingseinheit, Trainingsplan, Triathlon

Vier Intervallblöcke, die dich nach vorne bringen. Der Wechsel zwischen gemäßigten Belastungen (und damit Tempoanforderungen) bietet nochmals beste Chancen, um

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #107: Progressives Intervall-Training, 3.400 Meter

22. Oktober 201921. Oktober 2019 Holger Luening Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Pausen und Intensitäten steuern. Das Intervall-Training kann durchaus als die effektivste Trainingsmethode der Welt bezeichnet werden. Schließlich erzeugt der Wechsel

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter

10. September 20199. September 2019 Holger Luening DOC SWIM, GA1, Pyramidentraining, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit