Trainingsmethodik – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter

10. September 20199. September 2019 Holger Luening DOC SWIM, GA1, Pyramidentraining, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #94: Der optimale Trainingsplan für Triathlon und Freiwasser, 3.100 Meter

12. Juni 201911. Juni 2019 Holger Luening Freiwasser, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

… und: für Beckenschwimmer ganz genauso! Im Triathlon und im Freiwasser gibt es eine Menge Herausforderungen. Es gehören eine schnelle

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Langdistanz als Mehrtages-Training – so geht das, Teil 1

10. Mai 201917. Mai 2019 Holger Luening 3 Tage, Einsteiger, Einteilung, Ironman, Langdistanz, mehrere Tage, Taktik, Training, Trainingsmethodik, Triathlon

Der Traum einer Langdistanz – so kannst du ihn verwirklichen! In 3, 5 oder 7 Tagen zur Langdistanz! Träumen Sie

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #68: S-M-A-R-T gegen die Ermüdung angehen, 3.400 Meter

20. November 201819. November 2018 Holger Luening Ermüdung, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Gewappnet gegen Ermüdungsmomente Jedes Rennen wird früher oder später ein Kampf gegen die zunehmende Ermüdung. Mit dieser Charakteristik müssen wir

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #63: Intervall-Training in Pyramiden-Form, 3.200 Meter

16. Oktober 201815. Oktober 2018 Holger Luening Grundlagentraining, Pyramidentraining, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Das Training nach dem Muster der Pyramiden-Form ist ein tolles Gerüst, um Variationen ins Training zu bringen und der Routine

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #60: Hart macht schnell – anaerobes Training, 3.200 Meter

11. September 201810. September 2018 Holger Luening Anaerob, GA2, Intervalltraining, Laktat, Schwimmen, Sportherz, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Kurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #57: Techniktraining für Anspruchsvolle, 3.000 Meter

21. August 201820. August 2018 Holger Luening Lagenschwimmen, Schwimmen, Technik, Techniktraining, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon, TÜ

So geht Technik also auch Variabel mit Potenzial für alle! In dieser Trainingseinheit geht es um das technischen Training. Oftmals

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #55: Laktat – Essenz der Weiterentwicklung, 3.000 Meter

7. August 20186. August 2018 Holger Luening Laktat, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffschuld Ein wenig Laktat gehört dazu Ganz gleich, ob du als Schwimmer oder Triathlet Wettkämpfe bestreitest. Ganz gleich,

Schwimmen: Tipps & Tricks Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Schwimmtraining für Triathleten

19. Oktober 201314. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Schneller schwimmen, Schwimmen, Tipps, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

“Der gemeine Triathlet liebt seine Gewohnheiten. Für viele gehören zum Training lange und ruhige Grundlagenausdauereinheiten. Wer aber in der kommenden