Training – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 1

18. Oktober 201917. Oktober 2019 Holger Luening Koordination, Training, Triathlon

Braucht man Schnelligkeitstraining für einen Triathlon? Sportarten mit einer Belastungsdauer von mehreren Stunden scheinen wenig mit Schnelligkeit zu tun zu

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsplan #106: Schwimmerschulter – 6 effektive Übungen

15. Oktober 201914. Oktober 2019 Holger Luening Schmerzen, Schultergelenk, Schulterschmerzen, Schwimmen, Schwimmerschulter, Training, Triathlon

Übungen zur Vorbeugung und Kräftigung Das Schultergelenk ist das Gelenk, welches den größten Bewegungsumfang besitzt. Kein Gelenk kann in derart

Triathlon: Training & Tipps

Off-Season: Bestzeiten auf den Unterdistanzen

11. Oktober 201911. Oktober 2019 Holger Luening Bestzeiten, Off-Season, Training, Trainingsplanung, Triathlon, Unterdistanz

Heute schon an die nächste Saison denken und Speed aufbauen. Reflektieren Sie einmal, wie lange es gedauert hat, bis Sie

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

8. Oktober 20197. Oktober 2019 Holger Luening Armkreisen, Aufwärmtraining, Schwunggymnastik, Training, Warm-Up, Wettkampf

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Triathlon: Training & Tipps

Off-Season: wie man als Triathlet das Beste daraus macht

4. Oktober 201911. Oktober 2019 Holger Luening Marathon, Off-Season, Training, Triathlon

Denn: es gibt ein Leben nach dem Triathlon-Sommer Eine lange Saison liegt hinter Ihnen! Das Wetter hat sich wieder von

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

1. Oktober 201930. September 2019 Holger Luening Athletik, Mobilisation, Mobility, Movement Prep, Schwimmen, Stabilisationsübungen, Training, Triathlon, Warm-Up

Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 174: Training über 2 Stunden!

27. September 201927. September 2019 Holger Luening Training, Triathlon

Die Faszination der langen Einheiten Wer als Ausdauersportler mal so richtig Zeit für das Training hat, der kommt zwangsläufig auf

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 2

20. September 201918. September 2019 Holger Luening Koordination, Training, Triathlon

40.000 Zyklen bei einer Langdistanz

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 1

13. September 201911. September 2019 Holger Luening Koordination, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Warum es hilft, locker zu bleiben! In der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit ist die Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit eines der wichtigsten

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter

10. September 20199. September 2019 Holger Luening DOC SWIM, GA1, Pyramidentraining, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit

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