Training – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #113: Training im Entwicklungsbereich, 3.300 Meter

14. Januar 202013. Januar 2020 Holger Luening EB, Entwicklungsbereich, GA2, Schwimmen, Training, Trainingsplan Entwicklungsbereich, Triathlon

Nicht leicht aber lohnend! Entwicklungsbereich – das klingt nach Intensitäten. Und genauso ist es auch. Denn nur, wer sich gezielt

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 176: Vorsprung durch Technik

20. Dezember 201919. Dezember 2019 Holger Luening Technik, Techniktraining, Training, Triathlon

Mit kleinen Trainingseinheiten viel erreichen Für das Triathlon-Magazin Nummer 176 habe ich in meiner Rubrik der “Sonderschicht” das Thema Techniktraining

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #111: Wassergefühl verbessern durch Lagen-Training, 3.100 Meter

17. Dezember 201918. Dezember 2019 Holger Luening Schwimmcamp, Schwimmen, Teneriffa, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan

Mit mehr Variationsmöglichkeiten Fortschritte erzielen Wer über etwas Auskunft geben möchte, der sollte ein breites Spektrum an Informationen haben. Dann

Triathlon: Training & Tipps

Schwimm-Training für Triathleten: Intensitäten und der 12-Wochen-Plan!

6. Dezember 201915. August 2019 Holger Luening 12-Wochen-Plan, Schwimmtraining, Training, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon, Wochenplan

Mit dem richtigen Training endlich schneller werden. Dies ist die Fortsetzung des Artikels, Teil 1 > KLICK Gehen Sie bewusst

Triathlon: Training & Tipps

Das Schwimm-Training für Triathleten

29. November 201915. August 2019 Holger Luening Schneller, Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon

In der Winterzeit Akzente setzen – jetzt ist der Zeitpunkt Wenn nicht jetzt wann dann? Winterzeit. In der Regel laufen

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #109: Zentrale und Periphere Ermüdung, 3.100 Meter

26. November 201927. November 2019 Holger Luening Brain Endurcance Training, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Das Gehirn ins Training integrieren Gehirnloses Training gibt es nicht. Nun gut, dieser leicht ironische Ansatz betrifft natürlich nicht das

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Programme für 3×33 Minuten

22. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Trainingsplanung, Triathlon

Die Mini-Programme Wichtig ist es in diesem Kontext, dass Sie zwischen den kurzen und recht intensiven Einheiten auch immer wieder

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Effektiv trainieren in 33 Minuten

15. November 20194. November 2019 Holger Luening Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

Trainingseinheiten für das Schwimmen, Radfahren und Laufen Lange hat es gedauert, um die Form auf den Stand zu bringen, den

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 2

25. Oktober 201923. Oktober 2019 Holger Luening Koordination, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Konkrete Trainingstipps für alle drei Disziplinen Fortsetzung von Teil 1 > KLICK Die relevanten Trainingsmethoden zum Schnelligkeits-Training basieren auf kurzen,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 1

18. Oktober 201917. Oktober 2019 Holger Luening Koordination, Training, Triathlon

Braucht man Schnelligkeitstraining für einen Triathlon? Sportarten mit einer Belastungsdauer von mehreren Stunden scheinen wenig mit Schnelligkeit zu tun zu

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