Trainingsplan #046: Ganzkörper-Training im Wasser
Bekanntermaßen entsteht die höchste Schwimmgeschwindigkeit nach dem Startsprung und nach dem Abstoss von der Beckenwand. Danach werden wir unmittelbar vom
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Stabilität
Schwimm-Training: Stabilitäts-Übung
Eine alternative Idee, die Abwechslung ins Training bringt aber dennoch ihren Trainingseffekt nicht verfehlt. Variationen: Transport des Bretts Überwasser ohne
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Video: Trainings-Idee
Trainings-Idee! Am Samstag schließen wir das Trainingscamp mit einer Schwimm-Einheit ab, in der wir immer mal wieder ein paar neue
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Triathlon 135: Office-Workout
Öde Tage im Büro und abends keine Lust oder Zeit mehr für das Training? Zeit für ein heimliches Office-Workout: mit
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Trainingsserie Teil 9: Rumpf-Training
Die Übung “Käfer” spricht die komplette Rumpfmuskulatur an. Durch die wechselseitige Bewegung trainiert man Bauch und Rücken gleichermaßen wie die
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Trainingsserie Teil 8: Rumpfstärke
Jeder Ausdauersportler benötigt einen stabilen Rumpf. Der kräftige “Körperkern” sorgt dafür, dass die Extremitäten Arme & Beine ihre Hebelkraft auch
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Trainingsserie Teil 7: Überzug
Trainingsserie Teil 7: Eine schöne Kombi-Übung für Rumpf, Rücken und Schulter – der seitliche Überzug. Ideal auch für das schnelle
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Clip: Stabilität im Wasser
Der Tipp für das nächste Training – kann übrigens auch mit 2-3 aufeinander gestapelten Schwimmbrettern geschwommen werden.
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Trainingseinheit: Beine-Drills
Passend und ergänzend zum Artikel vom letzten Donnerstag “Stiefkind Beinarbeit (Klick)” kommt nun die passende Trainingseinheit dazu. Die Beinarbeit genießt
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Unterschätzte Waffe: Beinarbeit
Klick, um zum Artikel auf swim zu kommen! Wenn es im Training ums Beine schwimmen geht, sieht man nur selten
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