Radfahren Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Training & Tipps

Training ÜBERALL für das Radfahren und Laufen

10. März 202112. März 2021 Holger Luening Laufen, Radfahren, Training, Trainingsplan, Trainingspläne, Triathlon

Tipps, Anregungen und Ideen für das Training im Homeoffice Im ersten Teil “Training ÜBERALL” (> KLICK) habe ich dir die

Triathlon: Training & Tipps

Studie: Die Laufökonomie im Triathlon

19. Februar 202119. Februar 2021 Holger Luening Koppeltraining, Laufen, Laufökonomie, Radfahren, Triathlon

Wie ändert sich die Laufökonomie nach der Vorbelastung durch das Radfahren Die Laufökonomie wird häufig angeführt, wenn es um die

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Die beste Einstellung der Pedalplatte für die Laufleistung

5. Februar 20215. Februar 2021 Holger Luening Cleats, Einfluss, Laufleistung, Montage, Pedalplatte, Position, Radfahren, Triathlon

Soll die Platte eher nach vorne oder besser nach hinten verlagert sein? Die Position der Pedalplatte (Cleats) ist zum Teil

Triathlon: Training & Tipps

Studie: Hoch-Intensives Training im Triathlon

28. August 20203. September 2020 Holger Luening HIIT, Radfahren, Studie, Training, Triathlon, Untersuchung, VO2max

Welche Anpassungen sind zu erwarten? Trainingsphilosophien kommen und gehen. Oder bleiben sie und erscheinen nur in neuen Gewändern? Diesen Eindruck

Triathlon: Training & Tipps

Rad- und Lauf-Training in den eigenen vier Wänden

7. Februar 202014. Februar 2020 Holger Luening Heimtraining, Laufen, Radfahren, Training, Trainingspläne, triathlon zuhause, triathlon@home

Trainingspläne für das Training Zuhause Fortsetzung von Teil 1 mit den Trainingsplänen für das Schwimmen. Klick dich hier zu Teil

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Eigen-Transport auf dem Rad und beim Laufen optimieren

6. März 201919. Februar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Technik, Training, Trainingsplan, Triathlon

Mehr Effizienz beim Abdruck auf Pedale und Boden Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zum ersten Teil. Radfahren:

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

11. Januar 20193. Januar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur