Radfahren – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Leistungsdiagnostik selbst gemacht!

30. November 20181. Dezember 2018 Holger Luening Coopertest, Critical Swim Speed, CSS, FTP, FTP-Test, Laufen, Leistungsdiagnostik, Radfahren, Schwimmen, Test, Triathlon

Leistungsdiagnostik selber machen! Die Anleitung für die Leistungsdiagnostik: CSS, FTP & COOPER Herbstblues? Von wegen, denn nun ist die beste

Triathlon: Training & Tipps

TRIATHLON: Jagd-Saison statt Off-Season

25. Oktober 201817. Oktober 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bestzeit, Laufen, Off-Season, Radfahren, Schwimmen, Topform, Training, Triathlon

Jagd auf Bestzeiten Off-Season? Gehört dieses Wort auch eher nicht zu Ihrem Vokabular? Oder anders formuliert: stört Sie auch diese

Triathlon: Training & Tipps

Sensomotorik: Die Trainingstipps für Schwimmen, Radfahren und Laufen

5. Oktober 20188. Oktober 2018 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Training, Trainingstipps, Triathlon

Einleitende Artikel zur Erklärung der Hintergründe sind in den vergangenen Tagen erschienen. Klick dich dort hinein: Teil 1 – Leistungspotenzial

Triathlon: Training & Tipps

Technikverbesserungen in den Triathlon-Disziplinen, Teil 2/2

27. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Triathlon

Fortsetzung von Artikel “Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktiverung” > Klick zu Teil 1/2 Mit mehr Feingefühl zu besseren Leistungen Koordination bedarf einer

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 2/2

14. Mai 201816. Mai 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Triathlon

Die Fortsetzung von Teil 1 >> Klick hier! Die dritte wichtige Komponente neben der Grundlagenausdauer und der Schnelligkeit ist die

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 1/2

9. Mai 201816. Mai 2018 Holger Luening 1 Kommentar Frühjahr, Radfahren, Radtraining, Training, Triathlon, Triathlontraining

Fit werden im Frühjahr Sind Sie auch ein Fan der Frühjahrs-Klassiker im internationalen Radsport? Dort bekommt man nicht nur spannende

Triathlon: Training & Tipps

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! Teil 1/3: hier Teil 2/3: Kontaktzeiten im Triathlon – Beschleunigung des eigenen Körpers >> KLICK Teil

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 157: So geht Technik!

9. Februar 20188. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Optimierung, Radfahren, Schwimmen, Technik, Triathlon

Aus meinem Artikel für die Triathlon 157 – eine Leseprobe: Technik-Optimierung Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es geht

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Radfahren

8. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Trainingsplan, Triathlon, Zeitfahren

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (< Klick hier zum Einführungsartikel zum Thema), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie

25. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte

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