Radfahren – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 2/2

14. Mai 201816. Mai 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Triathlon

Die Fortsetzung von Teil 1 >> Klick hier! Die dritte wichtige Komponente neben der Grundlagenausdauer und der Schnelligkeit ist die

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon Training: Das Rad-Training im Mai, Teil 1/2

9. Mai 201816. Mai 2018 Holger Luening 1 Kommentar Frühjahr, Radfahren, Radtraining, Training, Triathlon, Triathlontraining

Fit werden im Frühjahr Sind Sie auch ein Fan der Frühjahrs-Klassiker im internationalen Radsport? Dort bekommt man nicht nur spannende

Triathlon: Training & Tipps

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! Teil 1/3: hier Teil 2/3: Kontaktzeiten im Triathlon – Beschleunigung des eigenen Körpers >> KLICK Teil

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 157: So geht Technik!

9. Februar 20188. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Optimierung, Radfahren, Schwimmen, Technik, Triathlon

Aus meinem Artikel für die Triathlon 157 – eine Leseprobe: Technik-Optimierung Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es geht

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Radfahren

8. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Trainingsplan, Triathlon, Zeitfahren

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (< Klick hier zum Einführungsartikel zum Thema), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie

25. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Bewegungsökonomie für bessere Leistungen

22. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

Wenn der Mensch ökonomisch handelt, bedeutet dies, dass er schonend mit den vorhandenen Ressourcen umgeht. Da es im Ausdauersport ebenfalls

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Gibt es den runden Tritt?

11. Januar 201811. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Koordination, Ovale Kettenblätter, Q-Rings, Radfahren, Runder Tritt, Triathlon, Zeitfahren

Radfahren: ist der runde Tritt ein Mythos? Studien, Tipps und Erklärungen Lang andauernde sportliche Leistungen kennzeichnen sich vor allem durch

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s

22. Dezember 201722. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Radfahren, Schnelligkeitstraining, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 155: Leistungstests Schwimmen- Radfahren – Laufen

24. November 201724. November 2017 Holger Luening 0 Kommentare einfache, Laufen, Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Radfahren, Schwimmen, selber machen, Training, Triathlon

Für die Triathlon 155 habe ich mich in der Rubrik „Sonderschicht“ mit einfach umsetzbaren Leistungstests beschäftigt. Denn es ist jetzt

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