Radfahren – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201821. April 2018 Holger Luening 1 Kommentar Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! 29:07 Minuten – hinter diesen Zahlen verbirgt sich der schnellste jemals auf der Olympischen Distanz gelaufene

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 157: So geht Technik!

9. Februar 20188. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Optimierung, Radfahren, Schwimmen, Technik, Triathlon

Aus meinem Artikel für die Triathlon 157 – eine Leseprobe: Technik-Optimierung Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es geht

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Radfahren

8. Februar 201815. Februar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Radfahren, Training, Trainingsplan, Triathlon, Zeitfahren

Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (< Klick hier zum Einführungsartikel zum Thema), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie

25. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Bewegungsökonomie für bessere Leistungen

22. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

Wenn der Mensch ökonomisch handelt, bedeutet dies, dass er schonend mit den vorhandenen Ressourcen umgeht. Da es im Ausdauersport ebenfalls

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Gibt es den runden Tritt?

11. Januar 201811. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Koordination, Ovale Kettenblätter, Q-Rings, Radfahren, Runder Tritt, Triathlon, Zeitfahren

Radfahren: ist der runde Tritt ein Mythos? Studien, Tipps und Erklärungen Lang andauernde sportliche Leistungen kennzeichnen sich vor allem durch

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s

22. Dezember 201722. Dezember 2017 Holger Luening 0 Kommentare Laufen, Radfahren, Schnelligkeitstraining, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?