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Mittwoch, Januar 27, 2021
Aktuelles:
  • Mentale Stärke entwickeln durch diese Strategie
  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen-Radfahren-Laufen-Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning

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Ausdauersport

Triathlon: Training & Tipps 

Bist du besser als ein Rennpferd?

22. Dezember 202021. Dezember 2020 Holger Luening Ausdauersport, Motivation, Psychologie, Sport, Ziele, Zielsetzung

Wenn Rennpferde sprechen könnten, würden sie schneller laufen Was ist denn das für ein Titel? Dabei hat er mehr mit

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon 184: Das Beste zum Schluss

18. September 202016. September 2020 Holger Luening 184, Ausdauersport, Fachautor, Holger Lüning, Training, Triathlon, triathlon Magazin

Die letzte Sonderschicht für das Triathlon Magazin Nach über 80 Trainingsideen in meiner Rubrik “Sonderschicht” ist nun buchstäblich “Schicht im

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Die MACHT der DINGE

28. Juli 202028. Juli 2020 Holger Luening Ausdauersport, Diagnose, Leistungsdiagnostik, Leistungsfähigkeit, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingssteuerung, Triathlon

Lassen wir uns zu sehr steuern und überwachen? Wir lieben Informationen! Egal, um was es geht. Zahlen, Daten und Fakten

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Multisport: Training & mehr 

Die faszinierende Welt des Ausdauersports

10. Juli 20208. Juli 2020 Holger Luening Ausdauersport, Erziehung, Flow, Gesundheit, Glück, Laufen, Schwimmen, Triathlon

Glück durch Anstrengung und Bewegung Einzelgänger, Asketen, Sportjunkies – kommen Ihnen diese Worte bekannt vor? Mussten Sie sich auch schon

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur

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Triathlon: Training & Tipps 

Koffein-Konsum verbessert die Leistung im Triathlon (Studie)

14. Dezember 201814. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Energydrink, Kaffee, Koffein, Leistung, Leistungssteigerung, Triathlon

Koffein wirkt! Ergebnis einer Studie Zusammenfassung: Die ergogene Wirkung von Koffein im Ausdauertraining wird allgemein akzeptiert. Wir wollten die Auswirkungen

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen

2. März 201828. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauersport, Krafttraining, vor oder nach

Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Ausdauersport: Macht Kaffee schneller?

14. September 201714. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauersport, Energydrink, Kaffee, Koffein, Leistungssteigerung, Wirkung

Aus einem Artikel von DOC SWIM: Ausdauersport und Kaffeegenuss sind zwei Begriffe, die zusammen gehören. Zumindest lassen das die vielen

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Triathlon: Training & Tipps 

Krafttraining für Triathleten – Teil 1/2

9. Januar 201711. Januar 2017 Holger Luening 3 Kommentare Ausdauersport, Gerätetraining, Hypertrophie, intermuskuläre Koordination, intramuskuläre Koordination, Ironman, Krafttraining, Kurzdistanz, Laufen, Periodisierung, Radfahren, Schwimmen, Trainingsmethoden, Triathlon

Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 1/2) Wie man im Schwimmen, Radfahren und Laufen von mehr Kraft profitiert Von Holger Lüning

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Triathlon: Training & Tipps 

Aminosäuren – Geheimwaffe für Ausdauersportler

20. Oktober 201618. Oktober 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aminosäuren, Ausdauersport, BCAA, Ernährung, Protein, Triathlon

Aminosäuren: Geheimwaffe im Ausdauersport? Bei sportlichen Langzeitbelastungen wird der optimalen Energiebereitstellung zurecht eine besondere Bedeutung beigemessen. von Holger Lüning Das

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