Trainingsplan #014: Erhöhung der Grundschnelligkeit

Das Training der Grundschnelligkeit ist für jeden Sportler ein wichtiges Instrument im Training. Natürlich für den angestrebten Einsatz, ob Sprint oder Langstrecke, jeweils unterschiedlich gewichtet. Und gerade weil es für den Sprinter selbstverständlich klingt, vernachlässigen Mittel- und Langstreckler häufig das Streben nach einer Verbesserung des Grundtempos.

Schnelligkeit und die Fähigkeit kurzzeitiger, koordinativ optimal ausgeführter Bewegungen sind für alle Distanzen wünschenswert und helfen der Gesamtleistungsfähigkeit. Deshalb gilt: ran an den SPEED!

Den Trainingsplan dazu gibt es bei DOC SWIM, der ebenso als PDF-Download verfügbar ist >>> KLICK!

Und hier eine Vorschau mit den Erklärungen dazu:

 

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