Schwimmtraining: Tempowechsel 8x100m
Eine meiner Lieblingsserien zum Formaufbau. Eignet sich für Schwimmer & Triathleten aller Leistungsklassen. Ideal auch, um die Lagen miteinander zu
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Trainingsplan
Triathlon 154: Die 30-Minuten-Trainings
Für die Hawaii-Vorschau-Ausgabe der Triathlon Nr. 154 habe ich wieder die Sonderschicht verfasst. In diesem Beitrag geht es um effektive
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Trainingsplan #011: GA2 Intervalle
Das Allzweckprogramm oder das Härteprogramm. So richtig konnten wir uns in der Namensgebung des 3.000-Meter-Programms nicht einigen. Der Grund dahinter:
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Trainingsplan #010: 50x50m-Challenge
Manchmal muss es klar strukturiert sein. In der Trainingseinheit dieser Woche ist das zweifellos der Fall. Mit der Hauptserie von
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Trainingsplan #009: Fartlek- und Tempowechsel
Das Training mit gezielten Tempowechseln ist nicht nur eine kurzweilige Angelegenheit wegen der sich ständig ändernden Anforderungen. Die punktuellen und
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Trainingsplan #008: Gezieltes Atemmangel-Training
Leider kann man im Schwimmen, anders als beispielsweise beim Laufen oder Radfahren, nicht so Luft holen, wie man das gerne
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Trainingsplan #007: Alle vier Lagen
„Das Lagenschwimmen brauche ich nicht!“, mag mancher Triathlet denken. Aber auch die Schwimmer sind mitunter doch ein wenig zu stark
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Trainingsplan #006: Schnelligkeitsausdauer mit 50ern
Bei DOC SWIM geht es in der Trainingseinheit der Woche schnell zur Sache. Der Schwerpunkt ist das Training der Schnelligkeitsausdauer
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3 Trainingspläne für Gelegenheitsschwimmer …
… Triathleten, Hobbyschwimmer oder andere Sportler, die wenig Zeit haben oder in das Schwimm-Training nicht viel Zeit investieren können. Hier
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TRIATHLON: 22.000 Abdruckmomente trainieren
Vollkontaktsport Chancen erkennen und gezielt trainieren Manchmal kann es sehr interessant sein, den Dingen, die man tut, mal wieder auf
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