Appell für das Beweglichkeitstraining
Mein Fazit und Aufruf für dich! In den Tipps Nummer 37 – 40 gab es bei DOC SWIM zahlreiche Hinweise
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DOC SWIM
Trainingsplan 126: Bewegungsfrequenz anpassen und schneller schwimmen
Eine kleine Umstellung mit spektakulärer Wirkung Läufer und Triathleten kennen das. Wer sich schneller bewegt und damit seine Schrittfrequenz erhöht,
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Trainingsplan 125: Mit SUPERTECHNIK und Taktik
Auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit Es gibt immer wieder Rennabschnitte, die uns besonders fordern. Abgesehen vom aufregenden Start, den
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Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter
2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit
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Trainingsplan #042: Wasserlage verbessern und schneller schwimmen
Die Effekte einer guten Wasserlage … sind enorm. Allein, wenn man bedenkt, dass man nach einem Abstoss von der Wand
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Trainingsplan #038: K-I-S-S mit 1500-800-400-200-100+50m
Das Olympiaprogramm der Kraul-Schwimmer ist die Vorlage für Trainingsplan #38 bei DOC SWIM. Wie immer bietet diese Vorlage das optimale
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Trainingsplan #031: Intensitäten-Intermezzo, 3.000m
Intensitäten-Intermezzo. Das klingt nach vielen Variationen – und genauso ist es auch. Im Kern geht es um verschiedene 100er-Serien, die
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Trainingsplan #029: 50er-Rallye und Formbringer
Irgendwie ist man doch immer auf der Suche nach ganz speziellen Trainingsplänen. Nach Trainingsplänen, die herausfordern, die Spaß machen, effektiv
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Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer
Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass
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Trainingsplan #022: Effektives Training mit NEGATIVE SPLITS
NEGATIVE SPLIT? Mit diesem Begriff umschreibt man eine Renneinteilung mit einer schnelleren zweiten Hälfte. D.h. man geht ein Rennen deutlich
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