Triathlon: Training & Tipps Archive - Seite 46 von 61

Dienstag, Juli 14, 2026

Aktuelles:

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Schwimmen, Triathlon & mehr mit Sportwissenschaftler Holger Lüning

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

15. Juni 2015 Holger Luening

Trainingsserie Teil 8: Rumpfstärke

Jeder Ausdauersportler benötigt einen stabilen Rumpf. Der kräftige “Körperkern” sorgt dafür, dass die Extremitäten Arme & Beine ihre Hebelkraft auch

15. Juni 2015 Holger Luening

Training und Alter: So trainiert man ab 50

Klick zum Artikel! Viele Jahre nahm man an, dass die Leistungskurve mit dem fünfzigsten Lebensjahr einen jähen Absturz nimmt. Inzwischen

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

25. Mai 2015 Holger Luening

Trainingsserie Teil 7: Überzug

Trainingsserie Teil 7: Eine schöne Kombi-Übung für Rumpf, Rücken und Schulter – der seitliche Überzug. Ideal auch für das schnelle

Allgemein Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

20. Mai 2015 Holger Luening

Trainings-Tipp: Stundenrekord

STUNDENREKORD! In meiner Sonderschicht des Monats möchte ich alle Ausdauersportler anregen, einmal eigene Stundenrekorde zu erzielen. Warum, wieso und wie

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14. Mai 2015 Holger Luening

Trainingsserie Teil 6: Bizeps

Trainingsserie Teil 6: Bizeps! Ein schöner Bizeps kann nicht nur entzücken, sondern bringt auch die notwendige Kraft für alle Beugebewegungen

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

11. Mai 2015 Holger Luening

Trainingsserie Teil 4: Kräftigung des Deltamuskels

Trainingsserie Teil 4: Die Sicherung des Schultergelenks! Kein Gelenk hat solch eine Bewegungsmöglichkeit wie das Schultergelenk. Genau das macht es

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10. Mai 2015 Holger Luening

Trainingstipps: Zugseil

Trainingsserie: Handhaltung! Wer die schwimmspezifische Muskulatur trainieren möchte, ist aufgefordert, die Unterwasserbewegung bestmöglich zu imitieren. Oberstes Gebot: offene Hände statt

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7. Mai 2015 Holger Luening

Trainingsserie Teil 3 : Starker Brustmuskel

Im zweiten Teil der Trainingsserie geht es um das Training des großen Brustmuskels, des Pectoralis. Dieser sieht, in Form gebracht

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6. Mai 2015 Holger Luening

Trainingsserie: Starker Rücken

Mit Sportphysiotherapeut Thomas Gärtner habe ich eine kleine Serie zum ergänzenden Kräftigungstraining in Bildern festgehalten. In dieser Übung geht es um