Unterwasserphase – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

SCHWIMMEN: Die wichtigsten Abschnitte in der Druckphase

31. Juli 201727. Juli 2017 Holger Luening 0 Kommentare Druckphase, Schwimmen, Technik, Training, Unterwasserphase, Zugseil, Zugseiltraining

In der langsamen Abfolge kann man sehr gut die Schlüsselposition in der Unterwasserphase erkennen. Wenn die drei Gelenke (Hand-, Ellenbogen-

Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps

Die optimale Finger- und Handhaltung im Schwimmen

24. Februar 201724. Februar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Fingerhaltung, Handhaltung, Schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Unterwasserphase

Ein paar Tipps zwischendurch am Beckenrand eingesprochen. Ohne Schnitt, Perspektivwechsel und Drehbuch. Dafür aber hoffentlich mit einigen Mehrwerten zum schnelleren

Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks

Delfinkick für Jedermann?

16. August 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Beinarbeit, Delfinkick, Delphin, Masters, Schwimmen, Training, Unterwasserphase, Wende

Es gibt immer wieder Diskussionen um die Technik der weltbesten Athleten, ganz gleich ob Schwimmen, Laufen oder Radfahren. Besonders im

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schwimmtechnik: Ellenbogenstellung

15. Februar 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Biomechanik, Druckphase, Hebel, Hoher Ellenbogen, Schneller schwimmen, Schwimmen, Technik, Unterwasserphase, Zugphase

So fängt mein neuer Artikel auf swim.de an: „Ellenbogen stellen!“ Diesen Anweisung kennt jeder Schwimmer. Doch warum ist der Ellenbogen so

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim-Artikel: Locker gewinnt

8. Februar 201315. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Dehnen, Flexibilität, Lockerheit, Schneller schwimmen, Schwimmen, Schwungphase, Stretching, Unterwasserphase

Mein neuer swim-Artikel ist online. Darin geht es um eine besondere Fähigkeit, die schnelles Schwimmen erst möglich macht: Lockerheit. Besonders