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Donnerstag, Januar 28, 2021
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  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

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Koordination

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Motorisches Lernen mit System angehen

8. September 20207. September 2020 Holger Luening Bewegung, Koordination, Lernen, Motorik, Motorisches Lernen

Tipps für Lernende und Lehrende Sportliche Technik ist die Voraussetzung, um überhaupt in der Lage zu sein, seine investierte Energien

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 2

25. Oktober 201923. Oktober 2019 Holger Luening Koordination, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Konkrete Trainingstipps für alle drei Disziplinen Fortsetzung von Teil 1 > KLICK Die relevanten Trainingsmethoden zum Schnelligkeits-Training basieren auf kurzen,

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 1

18. Oktober 201917. Oktober 2019 Holger Luening Koordination, Training, Triathlon

Braucht man Schnelligkeitstraining für einen Triathlon? Sportarten mit einer Belastungsdauer von mehreren Stunden scheinen wenig mit Schnelligkeit zu tun zu

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 2

20. September 201918. September 2019 Holger Luening Koordination, Training, Triathlon

40.000 Zyklen bei einer Langdistanz

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 1

13. September 201911. September 2019 Holger Luening Koordination, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Warum es hilft, locker zu bleiben! In der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit ist die Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit eines der wichtigsten

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Triathlon: Training & Tipps 

Technikverbesserungen in den Triathlon-Disziplinen, Teil 2/2

27. September 20188. Oktober 2018 Holger Luening Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sensomotorik, Technik, Triathlon

Fortsetzung von Artikel “Leistungspotenzial Neuromuskuläre Aktiverung” > Klick zu Teil 1/2 Mit mehr Feingefühl zu besseren Leistungen Koordination bedarf einer

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Übungen für eine bessere Bewegungsökonomie

25. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon

Training für bessere Koordination Koordinatives Training bedeutet nicht nur Feinarbeit und Harmonisierung eines Bewegungsablaufes. Mindestens genauso wichtig sind die Effekte

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Bewegungsökonomie für bessere Leistungen

22. Januar 201824. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Bewegungsökonomie, Koordination, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon, Übungen

Wenn der Mensch ökonomisch handelt, bedeutet dies, dass er schonend mit den vorhandenen Ressourcen umgeht. Da es im Ausdauersport ebenfalls

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Gibt es den runden Tritt?

11. Januar 201811. Januar 2018 Holger Luening 1 Kommentar Koordination, Ovale Kettenblätter, Q-Rings, Radfahren, Runder Tritt, Triathlon, Zeitfahren

Radfahren: ist der runde Tritt ein Mythos? Studien, Tipps und Erklärungen Lang andauernde sportliche Leistungen kennzeichnen sich vor allem durch

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW26/2017: Wechselbad aus Grundlagen und Koordination

27. Juni 201726. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Koordination, Schwimmen, Trainingsplan

Lieber Leser! Diese Trainingseinheit der Woche wird der letzte wöchentliche Trainingsplan auf der Plattform von swim.de sein. Denn die Reise

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