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Samstag, Januar 16, 2021
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  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
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DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

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Frequenz

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan 126: Bewegungsfrequenz anpassen und schneller schwimmen

27. Oktober 202026. Oktober 2020 Holger Luening Bewegungsfrequenz, DOC SWIM, Frequenz, Schwimmen, Schwimmtechnik, Trainingsplan

Eine kleine Umstellung mit spektakulärer Wirkung Läufer und Triathleten kennen das. Wer sich schneller bewegt und damit seine Schrittfrequenz erhöht,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #112: Rhythmus-Training, 3.200 Meter

7. Januar 202018. Januar 2020 Holger Luening Atmung, Frequenz, Rhythmus, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Mit Rhythmus zu neuen Bestmarken Jede Ausdauersport beinhaltet die Bewegung und den Transport des eigenen Körpers von A nach B,

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 39: Die Bedeutung der Frequenz im Schwimmen

6. November 20195. November 2019 Holger Luening Frequenz, messen, Schwimmen, Schwimmtraining, Triathlon, Züge zählen

Hohe Aussagekraft: Schlagzahl pro Minute Für die Swim 39 habe ich mich mit dem Thema der Frequenz im Schwimmen auseinandergesetzt.

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon 169: Frequenzen optimieren

22. März 201921. März 2019 Holger Luening Frequenz, Lauffrequenz, Schrittfrequenz, Training, Triathlon, Trittfrequenz, Zugfrequenz

Mit Frequenz-Übungen schneller und ökonomischer werden. Für die Ausgabe 169 des Triathlon Magazins habe ich mich mit einem Thema beschäftigt,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #54: Frequenz-Optimierung für Tempo und Ökonomie, 3.000 Meter

18. Juli 201817. Juli 2018 Holger Luening Bewegungsfrequenz, Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schneller schwimmen, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Tempo machen mit zügiger Rückholphase Oder: Frequenz vs. Gleiten Ausdauersportarten sind zyklische Sportarten, bei denen ein Bewegungszyklus mehr oder weniger

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Züge zählen pro Bahn? Ist das sinnvoll?

26. Januar 201826. Januar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Triathlon, Zugzahl

Ein ganz wichtiges Thema im Schwimmen und Triathlon! Zugzahl: Was man lernen kann und was nicht Noch immer sieht man

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW01/2017: Spiel mit den Frequenzen

2. Januar 20172. Januar 2017 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Schlagzahl, Schwimmen, Training, Trainingseinheit, Trainingsplan, Zuglänge

Stets die passende Gängen und Übersetzungen wählen, ist die Kunst des sportlichen Radfahrens. Im Schwimmen besteht die Gangschaltung aus den

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Schwimmen: Fehlerquelle Gleiten!

20. November 201519. November 2015 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Gleiten, Gleitphase, Schwimmen, Züge pro Bahn, Zugzahl

Klick dich hier zu meinem Artikel bei swim.de >>>KLICK! … “Je weniger Züge ich pro Bahn benötige, umso besser kann

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

1500m Freistil: 27 oder 46 Züge?

13. August 2015 Holger Luening 0 Kommentare Armzüge, Frequenz, Schwimmen, Triathlon, Züge pro Bahn, Zugzahl

Viele Diskussionen wurden entfacht, als in der vergangenen Woche die Tabelle der Zugzahl (pro Bahn) einiger Vorlauf-Teilnehmer der Weltmeisterschaften von

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Triathlon: Training & Tipps 

Richtig regenerieren!

23. Juni 201522. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Frequenz, Laufen, Radfahren, Regeneration, ReKom, Schwimmen, Training, Triathlon

In der neuen Ausgabe des Triathlon Magazins Nr. 132 widme ich mich dem Thema Regeneration. Denn damit ist nicht nur

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