Laufen: Speedwork

Tempoarbeit beim Laufen gilt nicht nur für Mittelstreckler als wichtiges Trainingsmittel. Auch im Triathlon kommt dieser Fähigkeit große Bedeutung zu. Hier kommt ein schönes kleines Programm zum Nachmachen:

  • 100m Joggen
  • 100m Beschleunigung
  • 100m Sprint
  • 100m Gehen

Von diesem Set bis zu 8 Wiederholungen und das Tempo kommt! Viel Spaß dabei.

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