Temposteigerungsschwimmen! Nicht nur Kenias Wunderläufer tun es: anspruchsvolles Distanztraining mit Temposteigerung im letzten Viertel der Strecke. Das Training mit Endbeschleunigung
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In der Trainingseinheit der Woche schwimmen Sie vier Mal gestapelte Intervalle mit ansteigenden Intensitäten. Schwimmen Sie die 200 Meter wirklich
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Könnte man Sie nachts aus dem Schlaf holen, Sie in ein Schwimmbad bringen und dort bitten, einen perfekten Startsprung vorzuführen?
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Ende der Triathlon- oder Anfang der neuen Schwimmsaison? Eigentlich egal, in welchem Status man sich befindet, eine kleine Herausforderung ist
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Es gibt eine einfache Formel für schnelles Schwimmen. Kombiniert man eine optimale Frequenz, also die Anzahl der Züge, mit einer
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Je standardisierter, desto besser: Um ihre Leistungsentwicklung im Saisonverlauf vergleichbar zu machen, führen Sie am besten diese Intervalleinheit durch. Testen Sie
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Wirklich schon mal daran gedacht? Mehr als 20.000 Mal drückt man sich bei einer Olympischen Distanz im Triathlon insgesamt vom
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Mit wenig Aufwand die Form erhalten? Das geht! Keine Sorge: Auch wer sein Trainingspensum im Sommerurlaub reduziert, muss im Anschluss
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Schnelligkeit beschreibt die Fähigkeit über sehr kurze Strecken ein maximal hohes Tempo zu realisieren. Doch auch für längere Strecken ist
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Diese Monster-Einheit soll eher das Tier in Ihnen wecken und eine echte Herausforderung darstellen. Deshalb befinden sich einige Intervallserien in
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