LIVE-Clip: Ein interessanter Sonntag im T3
Der erst Trainingstag im Schwimmcamp ist vorüber. Neben der Schwimm-Theorie ging es natürlich auch ins Wasser. Aber am besten einfach
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Schwimmen
Clip: So schwimmst du exakt im GA1-Bereich
Was ist GA1? Natürlich ist die Grundlagenausdauer gemeint. Aber wie steuert man sie gezielt an? Mit diesem Trainingstipp funktioniert es
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Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide
Pyramidenbau im Grundlagentempo Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer
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Clip: Technikübungen richtig machen!
Technikübungen richtig machen! Das ist das Geheimnis effektiven Trainings. Ganz häufig werden Technikübungen (TÜ) aber nur mit mangelhafter Qualität ausgeführt.
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Renntaktik: Die Hintergründe des ominösen dritten Teilstücks
Wenn Sie Bestzeit schwimmen wollen, brauchen Sie mehr als gutes Training und einen perfekten Tag. Mit unseren Tipps verbinden Sie
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Trainingseinheit KW15/2017: Streckenleiter in der Hauptlage
Trainingsprogramme mit in sich steigernden Intensitäten können vielfältig kombiniert werden. Heute geht es dabei etwas intensiver zur Sache. Aber alles
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Trainingseinheit KW14/2017: Effektive Regeneration im Wasser
Ausruhen will gelernt sein. Oftmals genügt es nicht, einfach nur weniger oder einfach nur locker zu schwimmen. Ein gezieltes Regenerationstraining
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Schwimmen: Training der Schnelligkeitsausdauer – ein Beispiel
Die Schnelligkeitsausdauer trainieren Sie am effektivsten mittels der Wiederholungsmethode oder über intensive Intervallserien. Dieses Training dient zur Erhöhung Ihrer Ermüdungsresistenz
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Beinarbeit: Nur 4% Anteil am Gesamttempo?
Eine Frage, die sich viele Schwimmer stellen: Wie hoch ist eigentlich der Anteil der Beinarbeit am Gesamttempo? Australische Wissenschaftler sind
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Clip: Effektive Übung für das Wassergefühl
Eine sehr effektive Übung für die Entwicklung des Wassergefühls. Leicht nachzuschwimmen. Wie das aussieht, erfährst du hier – ein kurzer
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