Schwimmen Archive - Seite 24 von 83 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Gebrochene Serien dienen im Schwimmtraining gleich mehreren Zielen. Zum einen sind sie eine exzellente und sehr effektive Trainingsmethode, da sie

Schwimmen: Trainingspläne

9. Januar 2018 Holger Luening

Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer

Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass

Schwimmen: Trainingspläne

2. Januar 2018 Holger Luening

Trainingsplan #026: HIGHSPEED – schneller werden!

Höchsttempo ist im Wasser gar nicht so einfach zu erzeugen, wie man das zunächst glaubt oder von anderen Sportarten kennt.

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

30. Dezember 2017 Holger Luening

Wasserfassen: Vorsicht und nicht übertreiben

Die erste Phase der Unterwasserbewegung nennt man die Phase des Wasserfassens. Damit ist gemeint, man solle das Wasser möglichst früh

Schwimmen: Trainingspläne

26. Dezember 2017 Holger Luening

Trainingsplan #025: Die 60-Minuten-Power-Einheit

In 60 Minuten maximal viel erreichen? Wer möchte das nicht? In dieser Trainingseinheit gilt es, möglichst viele und zugleich sinnvolle

Triathlon: Training & Tipps

22. Dezember 2017 Holger Luening

Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s

Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?

Schwimmen: Trainingspläne

19. Dezember 2017 Holger Luening

Trainingsplan #024: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik

Bessere Sauerstoffversorgung der Leistungsmuskulatur = mehr Leistung. Diese Gleichung ist klar und wahrscheinlich jedem Sportler bekannt. Und dennoch ist das