Trainingsplan #024: Leistungsfähiger mit besserer Atemtechnik
Bessere Sauerstoffversorgung der Leistungsmuskulatur = mehr Leistung.
Diese Gleichung ist klar und wahrscheinlich jedem Sportler bekannt. Und dennoch ist das Training der Atemtechnik oftmals unterrepräsentiert im Training. Dabei steckt viel Potenzial in der Ausschöpfung der Lungenkapazität.
Im Trainingsplan #24 bei DOC SWIM geht es deshalb genau um diesen Schwerpunkt. Ziel der Trainingseinheit ist es, die Technik der Atmung zu verbessern aber auch sensibler für das Thema zu werden. Das hilft dem 50m-Sprinter, der mehr oder weniger ohne Atmung seine Rennen schwimmt, genauso wie dem Mittel- und Langstreckenschwimmer. Freiwasser- und Triathlonschwimmer lernen, die lange Strecke mit tiefer und bewusster Atmung zu schwimmen. Am Ende kann man deshalb sagen: Leistung gesteigert dank Feintuning!
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